12 причин тримати молочні продукти у своєму щоденному меню U
Щодня, здається, хтось ділиться новою сприйнятою причиною, щоб вимкнути цю чи іншу їжу зі свого раціону - деякі з них використовують нове дослідження як причину. Оскільки нові наукові дослідження постійно стають доступними, це може заплутати розуміння ролі одного дослідження в більшій схемі речей.
Ми чули нашу частину вірувань від людей, які рекомендують відмовитися від молочних продуктів, але коли ви подивитесь на загальну картину, правда виявляється. Ось 12 причин, за якими ви можете почуватись добре щодо того, щоб зберегти молочні продукти у своєму меню:
1. Прищі впливають не тільки на вашу шкіру, і ніхто не хоче мати з цим справу. Як результат, деякі намагаються відмовитися від молочних продуктів для очищення шкіри, але дослідження показали, що не існує певної їжі, яка б викликала прищі.
2. Хоча деякі вважають, що життя з непереносимістю лактози може закінчитися насолоджуванням молоком, сиром та йогуртом, все ще існують дружні способи непереносимості лактози, щоб зберегти молочні продукти у своєму раціоні. Не впевнені, чи є у вас непереносимість лактози? Ось як це можна дізнатись.
3. Так, деякі молочні страви можуть мати поблажливий смак, але це не означає, що вам потрібно вилучати їх зі свого раціону. Дослідження показали, що ви можете контролювати свою вагу та загальне самопочуття, насолоджуючись при цьому молочними продуктами. Існують також варіанти з меншим вмістом жиру та калоріями.