12 простих пар для швидкого та легкого харчування та закусок - секретний інгредієнт
Хоча цікаво досліджувати на кухні, іноді ви просто хочете зробити собі швидку, легку закуску або їжу, яка вимагає мінімальних інгредієнтів та очищення .
Ось наші улюблені швидкі пари для здорових закусок і вечерь, які готові за один момент!
6 швидких та здорових комбінацій закусок
1) Цільнозерновий тост з арахісовим маслом
Багаті на клітковину вуглеводи + корисні жири означають, що ця швидка закуска забезпечить вас ситістю годинами.
Щоб трохи більше клітковини та поживних речовин, ви також можете додати трохи чорниці або полуниці зверху.
2) Арахісове масло і палички селери
Ця класична закуска, виготовлена з 2 столових ложок арахісового масла, містить 8 грамів білка разом із корисними жирами та клітковиною, щоб допомогти вам бути приємними та ситими до наступного прийому їжі.
Просто обов’язково використовуйте натуральне арахісове масло, без додавання цукру!
3) Заморожений виноград з грецьким йогуртом Занурити
Заморожений виноград сам по собі є смачним і солодким ласощами, але смак ще кращий, занурений у грецький йогурт.
Ви можете занурити їх у звичайний грецький йогурт, а можна використовувати легкий ароматизований сорт. Нашим улюбленим є Dannon Light & Fit, який має масу веселих смаків, так що вам ніколи не буде нудно!
Порада: Хочете зробити свій простий йогурт трохи ароматнішим? Перемішайте кілька крапель ароматизованого екстракту.
4) Яблучний та струнний сир
Ця класична комбінація дасть вам здорову дозу клітковини, калію, фолієвої кислоти та білка.
5) Сир з крекерами або цільнозерновий тост
Візьміть кілька цільнозернових сухариків або скибочку цільнозернового хліба і засипте совок нежирного сиру.
Ви навіть можете джазувати сир, додавши посипати все приправа з бублика та подрібнений помідор.
Порада: Щоб зробити цю закуску повноцінним сніданком, поєднайте її з яйцем і трохи фруктів!
6) Кренделі з домашнім ранчо-діпом
Щоб приготувати цю пікантну закуску, візьміть ємність простого несолодкого грецького йогурту і розмішайте кілька чайних ложок приправи з ранчо.
Тепер у вас є упаковка білків для ваших кренделів!
6 швидких та простих комбінацій їжі
1) Курячий пиріг у мисці
Візьміть трохи подрібненої курячої грудки (консервована курка теж працює), мішок заморожених овочевих овочів та трохи підливної соусу з індички, щоб приготувати цей легкий обід або вечерю.
Киньте всі інгредієнти на сковороду (додаючи підливу за смаком) і варіть до нагрівання. Вечеря, готово!
Порада: Для підливки з індички, придбаної в магазині без тонни штучних інгредієнтів, нам подобаються пакети з просто органічною підливною сумішшю з індички, Swanson Ready to Serve Turkey Gravy або Pacific Organic Turkey Gravy.