12 тижнів до поліпшення вашого періоду - Природна родючість Природна родючість

Головна → Очищення родючості → 12 тижнів для покращення вашого періоду

Кожна жінка унікальна, як і її менструальний цикл. Однак дуже часто жінки скаржаться на свій “період”. Чому б не зупинити все це ниття і не зробити щось, щоб це змінити? Вірте чи ні, менструація жінки може багато розповісти їй про те, що відбувається всередині її тіла, і навіть може бути використана як вимірювач здоров'я матки. У цьому посібнику ми розглянемо найважливіші речі, які ви можете зробити для поліпшення періоду, включаючи знайомство з «потоком», дієтою, очищенням, як збільшити кровообіг у матці та ознайомлення з різними травами, слід використовувати спеціально на основі вашого “типу потоку”.

Що, якби я сказав вам, що ви можете покращити менструацію всього за 12 тижнів? За цей короткий проміжок часу ви можете змінити якість менструальної крові, тривалість часу кровотечі, здоров’я матки (врешті-решт, це може колись бути домом для дитини) та свій зв’язок із щомісячним циклом. Деякі жінки можуть навіть виявити, що вони здатні зменшити болісні менструації, якщо це питання.

Чому 12 тижнів? Саме стільки часу потрібно для досягнення та встановлення реальних змін в організмі за допомогою природних методів лікування. Думайте про це як про перезавантаження свого тіла, а потім надайте йому час, який йому потрібно, щоб почати функціонувати оптимально.

Для поліпшення менструації вам потрібно буде розглянути питання споживання поживних речовин, кровообігу та сили матки. Є кілька природних способів це зробити. Виконуючи ці прості кроки, ви будете на шляху до найздоровішого менструального циклу! Давайте почнемо з того, з чого починати ...

Крок 1: Пізнайте свій потік

Час вашої милої леді найкраще описати як одне з наведених нижче або як комбінацію декількох із них ...

Який ваш тип потоку?

Яскраво-червоний, нормальний потік
Клотті
Мізерний/Світлий
Важка
Темно-коричневий/чорний/фіолетовий
Спотинг в середині циклу
Відсутній

Якщо ви відчуваєте будь-який крім першого, яскраво-червоний/нормальний потік, ви можете розглянути підтримуючі природні методи лікування, щоб повернути менструації здоровий колір і консистенцію.

Візьміть до відома - Журнал

Запишіть це, маючи на увазі, зверніть увагу на тип вашого потоку та зауважте, якщо він змінюється від циклу до циклу. Не забудьте також відзначити, як ви почуваєтесь емоційно та психічно. Документуйте, як менструація викликає у вас почуття, і думки про те, що менструація для вас означає.

Темна або згущена кров є ознакою застою матки або старої крові, що вказує на те, що матка не в змозі спорожнити весь вміст кожного циклу. Згустки також можуть свідчити про більшу проблему, таку як ендометріоз або міома матки, особливо якщо менструація дуже болюча.

Мізерна або дуже легка кровотеча може свідчити про погану циркуляцію матки або низький рівень гормонів. Якщо рівень гормонів недостатній, слизова матка не буде нарощуватися настільки, наскільки це повинно, що призведе до легкої кровотечі.

Рясні менструальні кровотечі часто є ознакою дисбалансу відношення естрогену до прогестерону, що може свідчити про проблеми з фертильністю, такі як СПКЯ або ендометріоз.

Спотинг в середині циклу може свідчити про широкий спектр проблем, якісь хвилюючі, такі як дуже рання вагітність, або деякі тривожні, наприклад, низький рівень прогестерону.

Крок 2: Поліпшення дієти, рух та гідрат

Живити

Доброякісні органічні цілісні продукти будуть найбільш поживними. Вони забезпечують поживні речовини, найбільш необхідні для побудови здорового організму та здорового менструального циклу. Почніть з того, як навчитися їсти дієту з родючості, призначену для підтримки оптимального репродуктивного здоров’я. Це не тимчасова зміна. Натомість вам слід розглядати це як новий спосіб життя, при цьому основна увага залишається на чистому харчуванні; це ваш фундамент. Також у жінок з дефіцитом харчування менструація менша ніж ідеальна. Щоб охопити всі основи, включіть цілісні харчові полівітаміни як частину свого щоденного раціону.

Є певні продукти, які вважаються застоєм для матки. Ці продукти повинні бути мінімальними, тобто споживати їх лише 2-3 рази на тиждень: молочні продукти, червоне м’ясо, оброблені вуглеводи, цукор та алкоголь.

Гідрат

Важливою частиною харчування є споживання води. Зневоднення може зробити менструальну кров липкою, тягучою, згущеною або мізерною. Яким би не був потік, збільшення споживання води завжди допоможе. Обов’язково щодня вживайте 8 повних склянок очищеної води. Уникайте пластикових пляшок, оскільки це може сприяти гормональному дисбалансу. Гідратація є ключем до здорового перебігу.