Фред; s Поради щодо фітнесу Харчовий лабіринт

Знайти ефективну програму фізичних вправ порівняно просто порівняно з планом харчування, з яким можна жити. Зверніть увагу, що я уникаю вживання слова “дієта”. Дуже часто дієта має позначення конкретного плану харчування. Проблема в тому, що вони майже ніколи не дають постійних результатів. Два найбільш успішні плани в країні мають лише 7% успіху з часом.

поради

Для контролю ваги протягом усього життя, поряд із максимізацією переваг вашої програми вправ, існує лише один справді успішний план харчування, який полягає в тому, щоб вживати баланс цільних продуктів, які справді забезпечують необхідні поживні речовини, необхідні вашому організму. Забудьте про стару харчову піраміду FDA або щось подібне. Правду кажучи, ці речі поєднуються з великим тиском з боку різних лобістських груп, що продають товари. Хлібна промисловість наголошує на хлібі та крупах. Молочна промисловість лобіює більше молока та сиру. Ви отримуєте картинку.

Гарний новий лістинг у Лівонії!

Ось мої поради щодо початку роботи.

Правило №1, чим менше обробляється, тим краще. Багато продуктів обробляються з основною метою - продовжити термін зберігання, не зберігаючи поживний вміст, тому ви в результаті споживаєте порожні калорії та консерванти. Слід також уникати продуктів, виготовлених з “білих речей”. Ви знаєте, про що я кажу: біле борошно, білий цукор, шліфований рис .... Палицю з цільнозерновим борошном, цукром-сирцем та коричневим рисом.