12 уроків, які я вивчив, схудши на 80 фунтів; Тримаючи його вимкненим
FYI, це не допис, де я збираюся сказати вам зберігати
жменька мигдалю
на вас постійно.
Привіт, я Рейчел! Якщо ви просто зустрічаєтеся зі мною вперше, ви можете припустити, що я завжди мав приблизно те саме тіло, що і зараз. Але ти помилишся!
У 2003 році я важив на 80 фунтів більше, ніж зараз.
Багато історій про схуднення зосереджуються на тому, як люди переходили від "до" до "після". але саме * після * моменту "після" мені здається найцікавішим.
Отже, ось кілька речей, які я дізнався про імідж тіла, втрату ваги та себе за 13 років, відколи я вперше почав худнути.
І FYI, це не пост, де я збираюся сказати вам тримати
жменька мигдалю
на вас постійно.
1. Я ні починайте худнути, бо я ненавидів своє тіло.
Я набрав багато ваги в середній школі, не помічаючи цього і не думаючи про це - це було здебільшого через депресію/тривогу, прийом ліків, зменшення активності (частково завдяки великим сиськам, які ускладнювали фізичні вправи) і відсутність знань про харчування. До кінця старшого курсу я мав найвищу вагу за всю історію.
У серпні 2003 року, через кілька місяців після закінчення школи, мені зробили операцію по зменшенню грудей і я скинула 10 кілограмів за тиждень відновлення (можливо, через відсутність особливого апетиту, не тому, що вони видалили 10 фунтів ваги цицьки). Кілька тижнів потому я переїхав до Чикаго, щоб відкрити коледж. Я прийшов у тренажерний зал, думаючи, що відсутність величезних сиськів полегшить вправи, а оскільки мені все одно потрібно було навчитися готувати їжу, я вирішив, що просто навчуся готувати здоровішу їжу * та відстежувати калорії. Я не мав поганих емоційних стосунків з їжею; Я просто їв високооброблену висококалорійну їжу, бо не усвідомлював, наскільки мені це погано або що існують здоровіші альтернативи.
Це було все. З цього все почалося. Не було моменту «приходу до Ісуса» ні з моєю дієтою, ні з моїм тілом, ні з хронологією, ні з подією, заради якої я намагався схуднути. Я мав лише неясне уявлення про цільову вагу. Це було просто так. озноб. Я не робив величезного усвідомленого вибору для схуднення. Я не ненавидів ні себе, ні своє тіло. Насправді, навпаки.
*До речі, коли я кажу "здоровий" у цій публікації (як у: здорове харчування, здоровий вибір, здорові звички), я маю на увазі "те, що для мене здорове". Я не тут, щоб встановити стандарт того, що корисно для кожного. Те саме стосується і того, коли я кажу "нездоровий". Круто? Класно, продовжимо.
2. Проблеми із зображенням мого тіла справді почалися після Я програв
У своїй найбільшій вазі я прийняв своє тіло. Я вважав, що я симпатичний/гарний/бажаний/привабливий і знав, що я цінна і варта людина. Я був впевнений у собі (якщо трохи наївно щодо того, як світ сприймав мене та мою впевненість). Але коли я скинув близько 60 фунтів і був у межах 10-15 фунтів від того, що, на мою думку, було моєю цільовою вагою, все змінилося. Раптом я почав поглинати фантазію, що всі мої проблеми, особливо проблеми знайомств, будуть вирішені, якщо я втрачу вагу, що залишився. Тепер, коли я насправді був у межах досяжності довільної цифри, яку, на думку суспільства, я зробив би "гарячою", я дуже хотів потрапити туди.
Це був початок періоду, коли моя вага найбільше коливався, і це, як правило, було пов’язано з якоюсь драмою, яка відбувалася у моєму житті. Коли моя вага зросла, це було тому, що я багато виїжджав з друзями, пив пиво, і насправді не ставив пріоритетом здорове харчування чи фізичні вправи. У багатьох випадках я виходив і пив пиво, бо мені було сумно з приводу хлопця, і я думав, що вечірки з друзями довели, що мені не потрібен хлопець, щоб бути щасливим.
Коли моя вага знизилася, це було тому, що я почав думати про весняний офіційний час мого хоррору/намагався би привернути увагу якогось чувака, тож почав би намагатися схуднути. І я би втратив це. ненадовго. Але коли у хлопця неминуче не виходило (незважаючи на втрату ваги), я починав цикл спочатку.