12 здорових обідів для роботи менше 500 калорій Авокаду
Важко придумати здорові обіди для роботи з калорією менше 500 калорій, які будуть тримати вас ситими до обіду, але ми зібрали кілька найкращих!
Існує безліч варіантів, коли мова йде про низькокалорійні обіди, які можна взяти на роботу. Потрібно просто ПІДГОТОВИТИСЯ!
Ви знаєте, що ще краще?
Ви не обмежуєтеся тижневими звичайними салатами, хоча вони теж приголомшливі.
У цьому списку є всілякі рецепти, і це не просто салати!
Якщо ви намагаєтеся мінімізувати калорії, але все ж хочете запобігти гулу живота в середині дня, ці здорові обіди повинні зробити трюк.
Чудово, що їх можна приготувати напередодні ввечері або вранці до безтурботного обіду на перерві.
1. Палео креветки та крупи
Що це за “палео”? Відповідно до The Paleo Diet, дієта зосереджена на свіжих корисних продуктах, таких як наші предки, до того, як майже все переробили.
Цей рецепт від POPSUGAR відповідає дієті, використовуючи свіжі креветки, кокосове молоко, рис цвітної капусти та інші справжні інгредієнти для здорового робочого обіду.
Одна порція містить 269 калорій. Ви можете приготувати їжу напередодні ввечері, оскільки це займає близько 45 хвилин, і розігріти в обідню перерву.
2. Солодкий і тропічний салат з плоским животом
Це не ваш звичайний салат із звичайної Джейн. Насправді він має поєднання смаків, які, безсумнівно, скрасять ваше небо навіть у найпотужніший робочий день.
Плюс, це божевільний жировик, який містить авокадо, ананаси, мигдаль та чорницю - все це спалює жир. За даними WebMD, дослідження показують, що дієти, багаті чорницею, можуть призвести до більшої втрати ваги в животі, ніж дієти без них.
Приготування салату займає 15 хвилин, він містить лише 340 калорій. Отримайте рецепт від POPSUGAR тут.
3. Худий фарширований перець тако
Замість нездорових тако з висококалорійними коржиками або черепашками тако, набийте своє тако зеленим перцем і назвіть його обідом.
Оскільки вони використовують нежирну мелену індичку замість яловичини та сиру чеддер зі зниженим вмістом жиру, ці тако є набагато кращою альтернативою, але все ж мають смачні смаки тако, які ви любите.
Додайте корисні начинки, такі як авокадо, помідори та цибуля, на ваш смак.
Рецепт від Womanista Wellness. Кожне тако - 195 калорій. На їх виготовлення знадобиться 30 хвилин, але ви можете приготувати їх заздалегідь і зберігати в холодильнику для повторного нагрівання.
4. Тост з авокадо з яйцями, шпинатом та помідорами
Згідно з Eat This, Not That!, Дивовижний авокадо може підтримувати низький рівень холестерину, зменшувати жир у животі та забезпечувати тонни корисних для серця (та інших) поживних речовин. Крім того, вживання трохи авокадо на обід зменшує ваш голод на години!
Якщо вам потрібно ще більше переконати, що авокадо на обід - це саме те, що вам потрібно, спробуйте цей рецепт тостів з авокадо, яйцями, шпинатом та помідорами.