1200 калорій Брітні Спірс

Субота, 23 серпня 2008 р


"Я найздоровіша, якою я була все життя", - каже Брітні, 26 років, "ОК!". "Моя дієта багато в чому пов’язана з тим, як я набуваю форму. У мене немає цукру. Я не їжу фруктів і навіть фруктових соків через цукор. Я їжу курку, лосось і рис. Їм авокадо. яєчні білки на сніданок, а іноді і бургери з індички на обід. Я намагаюся робити лише 1200 калорій на день. Може здатися, що це не багато, але насправді багато їжі, якщо їсти правильно. "

спірс

Звичайно, Бріт також регулярно відвідує тренажерний зал, виконуючи "багато кардіо і ваг" п'ять днів на тиждень.


Хоча Брітні, безумовно, виглядає щасливішою та здоровішою, ніж ми бачили її давно, уважніше розгляньте цей режим харчування та фізичних вправ.

Дієта знаменитостей DailySpark Lowdown

Підсилення білка За словами експертів, важливо отримувати достатню кількість білка. Білок допомагає довше залишатися ситими. (Ось чому експерти кажуть, що потрібно включати білок у кожен прийом їжі, тому що він перетравлюється довше і допомагає уникнути відчуття голоду відразу.) Після тренування вживання білка зупинить ваше тіло від розщеплення м’язової тканини для отримання енергії та ініціює процес відновлення та відновлення м’язів.

SparkPeople рекомендує, щоб від 10% до 35% калорій надходило з білка, а це означає, що інші 65% або більше калорій повинні надходити з інших груп продуктів харчування.

Немає овочів? Бріт їсть рис (ймовірно, коричневий) та авокадо (з корисними для серця жирами та великою кількістю вітамінів), але вона не згадала жодного овоча - і вона каже, що не їсть фрукти, бо вирізала цукор. Якби її харчова піраміда була грою Дженги, вона б перекинулася!