1200 калорій на день; набирає вагу Мумснет
Я справді повністю спалахнув. Тренуюсь 5 разів на тиждень, дотримуючись дієти в 1200 калорій на день, і моя вага за останні кілька тижнів зросла приблизно на фунт на тиждень.
Я харчуюся по-справжньому здорово, регулярно перекушую і відмовляюся від алкоголю. Я просто не розумію, що якщо калорії не надходять, як я можу ставати важчими.
Я знаю, що м’язи важать більше, ніж жир, але, безумовно, в якийсь момент закони фізики повинні вступати в силу !? Мій одяг занадто тісний, тому, безумовно, стає більше.
Так набридло
Добре кілька речей.
1. Якого віку ви - втрата ваги може зайняти більше часу, щоб почати, коли вам більше 45 років - дні, коли протягом 2 днів їли менше і втрачали камінь, закінчилися! Я виявив, що мені потрібно 3-4 тижні, щоб показати втрату, коли я скорочую
2. Чи багато ви їсте солоної їжі - чи є у вас затримка води?
3. Чи вживаєте ви багато вуглеводів у калоріях - чи пробували ви сувору дієту з низьким рівнем кабіни для початку?
Якщо ви дійсно дотримуєтесь 1200 ккал і не обдурюєте себе, то я пройшов би перевірку у (хорошого) лікаря. Незрозумілий набір ваги може бути викликаний різними речами. Ви помітили якісь інші зміни?
Тим не менш, я вважаю, що 1200 кал на день (особливо, якщо ви тренуєтесь) у будь-якому випадку занадто екстремальний, тому може бути, що ваше тіло перебуває в "режимі голодування" і висить на чому завгодно. Можливо, спробуйте ненадовго набрати калорій?
Я не фахівець між іншим, але це те, що приходить мені на думку!
1. Мені 38, я точно визнав, що схуднення складніше, ніж було раніше!
2. Не впевнений, що моя їжа надзвичайно солона, але, на мою думку, фактором затримки води може бути. Мої тренування досить напружені, тому я під час тренувань сильно потію і п'ю багато води, тому, можливо, це все [відчайдушно сподівається, що це просто вода .]
3. Я думаю, що дієта з низьким вмістом вуглеводів може бути відповіддю. Просто відчувається, що я відмовляюся від дедалі більше речей, і нічого не відбувається. Настільки гнітюче, що мені здається, що я просто здаюся і товстію, оскільки дієта та фізичні вправи, здається, не мають ніякого ефекту!
Я займаюся myfitnesspal, тому, безумовно, відстежую споживання їжі, навіть зважуючи речі, щоб переконатися, що калорії правильно!
Я можу записатися на прийом до лікаря, оскільки я точно відчуваю, що це стає трохи смішним!
Симпатії. Я теж на 1200, і це дуже обмежує.
Я здогадуюсь те, що я не розумію у всьому, що "ваше тіло перебуває в режимі голоду" (про що мені також сказали кілька людей) - це ДЕ, звідки тоді вага.
Якщо людина по суті спалює більше калорій, ніж з’їдає, то як він може набирати вагу?
Вибачте, я зараз просто скажу!
. сердито кипить і розглядає хитливу вагу з вікна.
Ні, я згоден. Ніколи цього не отримав, ви не схуднете, якщо будете голодувати собі речі. Енергію неможливо створити з нічого!
1200 калорій на день - це далеко не достатня кількість їжі, якщо ви виконуєте 5 напружених вправ на тиждень. 1200 - це, як правило, мінімум, необхідний для того, щоб просто пережити день майже нічого, нічого меншого, ніж це, і ваше тіло перейде в режим голодування, що є абсолютно непродуктивним. Якщо ви робите myfittnesspal, ви не вступаєте у свої тренування? Як і коли ви це робите, це додає зайві калорії, які ви повинні їсти.
Симпатії, я роблю це трохи, а потім розчаровуюсь, не бачачи результатів. Я теж цього не розумію, ви іноді бачите худих на Суперсайзі, і все доктора Крістіана "ця людина їсть смішну дієту в 1700 кал на день", і вони схожі на смерть на паличці. Я знаю, що дієти з низьким вмістом вуглеводів справді популярні в даний час, але я особисто їх не люблю, це не дуже стійко чи здорово в довготривалій.