Фітнес на воді
Мішель Саттон-Керхнер
Прохолодно та освіжаюче, покладіть літній природний фітнес-інструмент, щоб він працював для вас ...
Вода забезпечує веселий, освіжаючий, природний спосіб охолодження під час літньої спеки. Це також багатозадачність як ніжний, але потужний фітнес-засіб. Хочете ви ходити, плавати, топтатись чи бризкати, занурені у воду, ви миттєво збільшуєте спалювання калорій.
Тренування на воді можуть бути настільки інтенсивними або невимушеними, як ви хочете. (Продовжуйте, стискайте легкий, спілкуючись біля краю басейну.) Кожен рух зустрічається ніжним, але твердим опором води, що дозволяє безперервно зміцнювати м’язи. Біг і стрибки у воді можуть бути настільки ж ефективними, як плавання, щоб поліпшити здоров’я серця та легенів. Киньте м’яч навколо, створіть вихровий басейн, зробіть лінію конги.
Якщо ти ніколи не вчився плавати, немає кращого часу. Програма Центру Aquatic формує впевненість у новачків у безпечному середовищі плавання за допомогою сертифікованих професійних інструкторів. Уроки доступні для будь-якого віку за вашої зручності. Просунуті плавці можуть навчитися вдосконалювати свій удар та збільшувати фізичну силу своїх кіл.