13 хороших звичок гігієни, яким слід навчати своїх дітей

Особиста гігієна для дітей: найкращі звички та поради щодо збереження здоров’я вашої дитини

Навчання дітей у міру зростання - це дуже захоплюючий і складний процес. Ці крихітні маленькі ручки завжди тягнуться, щоб схопити все, що вони бачать. Хоча це може бути частиною їхнього росту та розвитку, коли вони немовлята, дітям не зовсім безпечно контактувати з усім, що вони бачать. Такі речі, як грязь, дверні ручки, їжа ззовні і навіть іграшки, можуть бути негігієнічними і можуть створювати проблеми у вигляді передавальних захворювань. Тому прищеплення здорових звичок з раннього віку важливо для того, щоб ваші діти залишались у безпеці та здоров’ї.

У цій статті ми детально обговоримо особисту гігієну дітей та надамо поради, які допоможуть навчити дітей їх важливості. Почнемо з самого елементарного питання - чому це потрібно? Читайте далі, щоб дізнатись більше.

Відео: Особиста гігієна для дітей - найкращі поради щодо збереження здоров’я дитини

Чому особиста гігієна важлива для дітей?

Дотримання належних медичних та гігієнічних правил для дітей та дітьми є надзвичайно важливим та допомагає утримувати мікроби та хвороби на відстані. Кожного разу, коли вони торкаються запилених ділянок, смертельні мікроорганізми можуть переноситись на їхні руки, їжу, а зрештою - в шлунок і викликати захворювання.

Деякі звички можна застосовувати як основу для забезпечення здоров’я та гігієни дітей. Найкращий спосіб усвідомити це у дитини - це навчити її/її способів займатись з самого раннього віку. Ось декілька поширених практик, які можуть допомогти прищепити найкращі практики особистої гігієни у дітей:

13 найкращих здорових звичок особистої гігієни для дітей

1. Гігієна харчування для дітей

Нездорові харчові звички можуть спричинити харчове отруєння та призвести до таких захворювань, як діарея, блювота або болі в шлунку. Як батько, ви повинні забезпечити недотримання гігієни під час приготування, подачі або годування дитиною їжі.

Навчаючи дитину гігієні харчування, почніть з основ і розкажіть їй про мікроби та бактерії, які викликають захворювання. Нехай ваша дитина зрозуміє, як ці мікроби можуть інфікувати їхні тіла та поширюватися з рук на їжу. Крім того, наголосіть на звичках, які можуть допомогти йому/їй запобігти захворюванням. Ось чого ви можете слідкувати та навчати свою дитину.

Приготування їжі: Якщо ви готуєте більшу частину страв, візьміть за звичку дотримуватися таких гігієнічних правил:
- Завжди використовуйте фартух і зав’язуйте волосся.
- Закатайте рукави, щоб уникнути попадання жиру або плям на одязі.
- Не кашляйте і не чхайте на їжу, завжди відвертайтеся, коли це потрібно, щоб уникнути забруднення їжі мікробами. Дезінфікуйте/ретельно вимийте руки, перш ніж знову торкатися їжі.
Зберігання їжі:Здорові харчові звички також включають правильне зберігання. Навчіть дитину, як відокремлювати та зберігати їжу в холодильнику. Також повідомте йому/їй, які продукти можна залишати на вулиці, а які - в холодильнику. Не залишайте їжу відкритою, а також тримайте кришки в чистоті, щоб уникнути зараження бактеріями.
Миття рук: Обов’язково ретельно мийте руки та навчайте дитину, як правильно мити руки з милом. Про цю практику ми поговоримо трохи далі в наступному пункті. Переконайтеся, що ви робите це заняття до і після кожного прийому їжі. Крім того, забезпечте дитину чистою серветкою для витирання, щоб витерти руки. Тканину слід часто прати/міняти.

2. Гігієна рук для дітей

Часте миття рук може зменшити ймовірність зараження такими захворюваннями, як діарея. Найпростіший спосіб гігієни рук - це навчити дитину ретельно мити руки. Покажіть дитині покрокову демонстрацію того, як мити руки, і переконайтеся, що вона/вона правильно виконали всі кроки.

Змочіть руки водою.
Нанесіть мило на руки і втирайте, утворюючи піну.
Переконайтеся, що ваша дитина чистить навіть між пальцями та під нігтями.
Вимийте мило повністю чистою водою.

Гігієна для дітей включає постійне підтримання чистоти рук. Нехай ваша дитина сформує звичку мити руки щоразу, коли:

3. Гігієна сну для дітей

Сон надзвичайно важливий як для дітей, так і для дорослих, оскільки організм використовує цей час для регенерації клітин та запису пам’яті. Гігієна сну включає все, що допомагає вашій дитині добре виспатися. Це допоможе вам створити схему «неспання вдень і відпочинок протягом ночі», щоб ваша дитина могла достатньо спати вночі, щоб вона могла залишатися активною вдень. Ви також можете навчити важливості сну, щоб зацікавити дитину пізнавати його переваги. Нижче наведено декілька способів, за допомогою яких ви можете прищепити йому добрі звички сну:

Не дозволяйте дитині засинати в непарні години вдень, щоб вона добре спала вночі. Однак у деяких дітей після обіду короткий сон, і це нормально.
Ліжко слід використовувати лише для сну, а не для перегляду телевізора або виконання домашнього завдання.
Створіть невимушену обстановку. Ви можете мати приглушене світло, яке дозволить вашій дитині відпочити. Ви також можете спробувати заспівати колискову.
Тримайте пристосування та сигнали тривоги подалі від дітей, щоб уникнути їх пробудження.
Укладайте дитину спати щодня у визначений час.
Майте однакові години сну, незалежно від навчальної ночі чи вихідних.
Не дозволяйте дитині спати голодною. Легка закуска, як молоко та печиво, хороша. Важке харчування протягом години-двох перед сном заважає спати.
Уникайте продуктів, що містять кофеїн, таких як газовані напої, чай, кава та шоколадні цукерки, за кілька годин до сну.
Переконайтеся, що ваша дитина проводить час на вулиці щодня.
Підтримуйте комфортну температуру в приміщенні. тобто 24-26 градусів.
Не використовуйте спальню для тайм-ауту або покарання.