13 корисне печиво; N Рецепти крему

Камі Прайс

Головний тренер та дієтолог/Опубліковано

Поділіться цією сторінкою

Хто не хоче пити десерт і худнути теж? Я знаю, що роблю! Ось чому печиво ‘N Cream IdealShake замінює шейк для їжі так дивовижне. Деякі люди навіть кажуть, що на смак він нагадує молочний коктейль, ням 😀

Але це стає ще кращим! Внесіть різноманітність у свій план харчування та одночасно задовольніть своїх ласунів за допомогою цих апетитних печива ‘N Cream IdealShake рецепти. IdealShake - це не тільки смачно, він є низькокалорійним та блокує голод, що робить його ідеальним коктейлем, який допоможе вам смачно схуднути.

Печиво «Смузі з грязьовим кремом»

корисне

1 с несолодкого мигдального молока
1 совок печива ‘N Cream IdealShake
1 ст. шоколадний сироп без цукру
1 ст. Кафе Mocha Coffee-Mate® вершковий крем
лід

Змішайте всі інгредієнти і насолоджуйтесь!
Необов’язково: Прикрасити 2 подрібненими печивом Oreo® без цукру та збитими вершками без цукру
Калорії: 192, білки: 13 г, вуглеводи: 20 г, цукор: 7 г, жири: 7 г

Oreo Parfait

1 с нежирного, простого грецького йогурту
1 совок печива ‘N Cream IdealShake
1 ч. Л. агави
1 ст. суміш для пудингу сирників без цукру
6 ст. нежирні збиті вершки
3 Полуниця
2 печива Oreo® без цукру, подрібнені

1. З’єднайте в мисці йогурт, білковий порошок, агаву та пудинг.
2. Змішуйте, поки всі інгредієнти добре не з’єднаються і порошки не розчиняться. Поставте в холодильник на 10 хв.
3. Розкладіть у дві маленькі склянки, щоб вийшло 2 маленьких парфе. Шарувати пудинг, подрібнений ореос, збиті вершки, полуницю і повторити ще раз.

Калорії: 214, білки: 18 г, вуглеводи: 28 г, цукор: 11 г, жири: 4 г,

Печиво ‘N Cream Krispy Treats

2 1/2 c рисової хрусткої крупи®
1/3 c кокосової олії
1/3 c меду
1 совок печива ‘N Cream IdealShake

1. Насипте крупу в миску середнього розміру. Обприскайте форму для випікання 8Х8 спреєм з кокосовою олією.
2. На середньому вогні додати в каструлю олію та мед. Як тільки він розплавиться, збийте білковий порошок. Продовжуйте помішувати на середньому вогні, поки він не стане пінистим і не піниться.
3. Відразу ж залийте крупу. Перемішайте, поки крупа не покриється, і натисніть на змащену змащену сковороду.
4. Поставте в холодильник до твердості. Розріжте на 12 частин і насолоджуйтесь.

Розмір порції: 1 шт
Калорії: 115, білки: 2 г, вуглеводи: 14 г, цукор: 8 г, жири: 6 г

Печиво ‘N Cream Yogurt Pops

4 унції. нежирний вершковий сир, пом’якшений
1/4 c звичайного нежирного грецького йогурту

1/4 c несолодкого мигдального молока
1 совок печива ‘N Cream IdealShake

1. Змішайте всі інгредієнти у блендері та розлийте у форми для ескімо.
2. Розмір формочок різний, але у нас було 6 великих йогуртів. Інформація про харчування буде залежати від того, скільки йогуртів можна створити. Помістіть у морозильну камеру до заморожування.

Розмір порції: 1 йогурт з 6 порцій
Калорії: 52, білки: 7г. Вуглеводи: 4г., Цукор: 1г., Жири: 1г

Печиво ‘N Cream Overnight Oats

1/3 c старомодного прокату вівса
1 совок печива ‘N Cream IdealShake
1/4 с нежирного, простого грецького йогурту