13 найкращих пренатальних вітамінів батьківства Healthline 2020

Поділитися на Pinterest Дизайн Аліси Кіфер

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Ритуальні основні пренатали
Догляд/Baby Love Пренатальний полівітамін
Сад життя Код RAW Пренатали
До- та післяпологова дієтична добавка MegaFood Baby & Me
Найкраще гніздо Wellness Mama Bird Prenatal Multi + для здорової вагітності
Пренатальний мульти + DHA, створений природою
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
SmartyPants Пренатальна формальна
Шукаю здоров’я Оптимальне допологове жування
Сад життя MyKind Organics Пренатальні мульти
Нова глава Ідеальні пренатальні полівітаміни
Органічні пренатальні вітаміни Actif

Між ранковою нудотою, швидкоплинною тягою та випадковими відразами повноцінне харчування під час вагітності може бути важким. Навіть якщо ви харчуєтесь збалансовано, все одно можна пропустити деякі необхідні поживні речовини.

Введіть пренатальні вітаміни. Вони є простим способом заповнити будь-які прогалини та підтримати як своє тіло, так і ріст та розвиток вашої дитини. Вони навіть можуть допомогти запобігти дефектам нервової трубки та анемії.

Найкращий час для початку прийому пренатальних вітамінів - до зачаття. Нервова трубка дитини, яка розвиватиметься як у головний, так і в спинний мозок, розвивається протягом першого місяця вагітності. Це могло статися до того, як ви навіть усвідомили, що вагітні.

Якщо ви ще не приймаєте щоденний пренатальний вітамін, почніть його приймати, як тільки з’ясуєте, що очікуєте. Ви продовжуватимете приймати свій пренатальний вітамін щодня під час вагітності.

Ваш лікар може також рекомендувати продовжувати приймати пренатальні вітаміни після пологів, особливо якщо ви вирішили годувати грудьми.

Якщо у вас є ускладнення вагітності або інші проблеми зі здоров’ям, ваш лікар може порекомендувати допологову добавку за рецептом. В іншому випадку безрецептурні вітаміни можна придбати в аптеці або в Інтернеті.

Незважаючи на те, що доступно багато брендів, ви хочете вибрати пренатальний вітамін, який включає:

фолат
залізо
кальцію
вітаміни D, C, A та E
цинку
мідь
вітамін В-12
магнію

Більшість вагітних жінок не отримують достатньої кількості холіну, тому важливо включати в свій раціон продукти, багаті холіном, такі як яєчні жовтки, або приймати добавку, яка містить це життєво важливе поживне речовина. Холін важливий для вашого здоров'я та має важливе значення для розвитку мозку плода та функції плаценти.

Деякі добавки також містять DHA, який є важливим для росту та функціонування мозкової тканини вашої дитини - особливо протягом третього триместру. Якщо у полівітамінах немає DHA, попросіть свого лікаря рекомендації щодо DHA.

Пам'ятай

Хоча допологові добавки, безсумнівно, можуть допомогти заповнити прогалини у вашому раціоні, вони не є одностороннім квитком до надлюдського здоров’я протягом усієї вашої вагітності.

Важливо читати етикетки на харчових продуктах і збалансувати споживання вітамінів і мінералів за допомогою добре збалансованої, багатої вітамінами дієти - і це для кожного різне.

Якщо ви шукаєте щось, що залишиться на місці, коли настане ранкова нудота, або ви просто хочете щось смачне, ось 13 чудових варіантів для розгляду.

Ми вибрали їх, оскільки вони містять найнеобхідніше, що вам потрібно під час вагітності, і вони високо оцінені в онлайн-відгуках.

Цінова інструкція

Більшість з цих вітамінів упаковані так, щоб містити 30 порцій - приблизно на місяць. Деякі з них можуть продаватися в упаковках на 60 або 90 порцій. Ми базували рейтинги цін на приблизній щомісячній вартості кожного товару.

$ = менше 30 доларів
$$ = 30 - 40 доларів
$$$ = понад 40 доларів

Найкращі пренатальні підписки на вітаміни

Ритуальні основні допологові

Ціна: $$