Аюрведа Детокс Аюрведа Банско
1. Живи так, щоб ти міг захистити себе від хвороб, а не лікувати їх!
Багато хвороб є результатом накопичення токсинів в організмі. Шкідливі речовини можуть бути взяті зовні або утворені всередині організму як продукт відходів метаболізму.
Запобігання шкідливому впливу токсинів на нормальні функції людського організму є ключовим фактором досягнення здорового способу життя та харчування.
Дотримання приписів старовинної системи охорони здоров’я Аюрведи дає відповіді на питання, як можна підтримувати баланс у вашому організмі і захиститися від хвороб.
2. Вставай із сходом сонця!
Важливо, щоб ваш день починався зі сходу сонця.
В організмі людини є біологічний годинник, який працює відповідно до енергії у Всесвіті: енергія сонця, місяця та інших планет.
Для правильного травлення та обміну речовин людини потрібна енергія, яка перебуває під впливом сонця, тому підтримка її в рівновазі надзвичайно важлива. Для цього доцільно вставати між 6:30 ранку та 7:00 ранку.
Виняток із цього правила можна зробити для: дітей, старих та хворих людей, робітників, які беруть нічні зміни, і вагітних жінок.
3. Пийте «ранкову» воду!
Вода - це головний будівельний матеріал в людському організмі, який лежить в основі всіх життєвих процесів - вона розчиняє поживні речовини, виводить продукти життєдіяльності, забезпечує обмін речовин і є середовищем, в якому відбуваються всі біохімічні реакції. Вживання «ранкової» води допомагає очистити організм і стимулювати функції різних органів і систем, не чинячи на них тиску.
4. Для вашого дня добре починати щонайменше з 500 мл і не більше 1м200 мл животворної рідини.
Його температура може змінюватися, але вона не повинна бути нижчою за температуру тіла і не перевищувати 45 градусів.
Пийте його невеликими ковтками, дотримуючись правила, що вам краще їсти, ніж пити.
У зв'язку з поняттям "Вода як їжа" в Аюрведе існує кілька правил, яких доцільно дотримуватися
5. Ніколи не пийте воду під час їжі!
Вживання води під час їжі перешкоджає правильному травленню, оскільки порушує кислий баланс у шлунку, відповідальному за деградацію та правильне перетравлення їжі. Результатом неправильного травлення є утворення множинних біотоксинів.
Дотримуйтесь правила пити воду За 1 годину до і Через 1 годину після їжі.
Не пийте холодну воду!
6. Пити воду, розділену на дози!
Ніколи не приймайте більше 150 мл на порцію.
Виняток із цього правила допускається лише у двох випадках: кількість «ранкової» води та такої, яка приймається через 1 годину після їжі.
Пам’ятайте, що вода є основною їжею для організму. Коли ви приймаєте це правильно, ризик токсинів а подальші скарги на здоров'я значно зменшуються.
7. Пийте воду протягом цілого дня!
Важливо пити воду в потрібній кількості протягом дня.
Дієта, яка включає занадто багато або занадто мало води, є причиною порушень секреторних функцій організму, таких як сечовипускання, дефекація та пітливість.
У здорових людей прийнята кількість повинна відповідати вазі тіла та сезону.
8. Їжте регулярно!
Якщо їжа, яку ви їсте, включає більше термічно оброблені овочі (смажені, приготовані на пару, смажені на грилі, запечені або відварені) та рослинні продукти, вам слід їсти частіше і в менших кількостях.
Якщо м’ясо або багата білком їжа переважають у вашому раціоні, їсти слід з більшими інтервалами, але в дещо більших кількостях.
9. Їжте менше!
Якщо ви снідаєте, обідаєте і вечерею харчуєтесь від невеликих до помірних, ви будете підтримувати правильний обмін речовин де вашого тіла немає затримують токсини.
10. Їжте в потрібний час!
Вечеря повинна бути завжди до 20:00.
Якщо останній прийом їжі за день до цього часу, це допомагає правильно і своєчасно перетравлювати їжу.
11. Їжте «правильну» їжу!
Кожна їжа впливає на функціонування різних органів і систем. Якщо він пристосований до потреб організму в підтримці та зміцненні фізіологічні функції, це допоможе підтримувати рівновагу в організмі і навпаки - «неправильна» їжа порушить баланс, спричиняючи ряд проблем.
Наприклад, вранці, під час сніданку, не слід вживати свіже молоко (за винятком дітей віком до 4 років або дуже літніх людей), а ввечері бажано уникати вживання фруктів.
12. Їжте приготовлену їжу!
Рекомендується комбінована дієта, яка включає як сиру, так і варену їжу.
Високе споживання будь-якого виду їжі призводить до порушення нормального травлення.
Сирі овочі викликають утворення паразитів в організмі, вони також потребують багато енергії для переробки, що робить їх невідповідною їжею в будь-який час року.
Хорошим періодом споживання сирих овочів є літо, а взимку - дієта повинна включати більше м’яса та молочні продукти.