13 осінніх рецептів схуднення
Опубліковано: 21 вересня 2016 р. Останнє оновлення: 29 грудня 2019 р
Свіжі аромати осені для свіжого нового вас.
Чітке, свіже осіннє повітря - ідеальний спосіб ввести нові рецепти для вашого меню для схуднення. Ці 13 рецептів зниження ваги восени дають вам смачні сезонні варіанти для схуднення та утримання від нього назавжди.
Навіть коли багато фруктів та овочів переїжджає поза сезоном, у вас все ще є багато свіжих продуктів для схуднення, з яких можна вибрати. Залежно від того, де ви живете, ви можете знайти солодку картоплю, гриби, гарбузи та кабачки багатьох сортів. Осінь також є головним сезоном яблук, тому запасіться улюбленими сортами; яблука містять пектин, тип клітковини, який допоможе вам схуднути.
З переходом у прохолодну погоду все ще важливо включати у свій раціон цілі фрукти та овочі. Продукти в сезон легше знайти і часто дешевші, ніж несезонні продукти. Якщо у вас є рецепт, який вимагає несезонних продуктів, можливо, ви зможете поміняти заморожені варіанти. Заморожені овочі - це особливо зручний вибір, коли ви готуєте рецепти для схуднення в мультиварці. Шукайте заморожені овочі без додавання цукру та солі.
1. Пряно-клинована смажена капуста
Суперфудова капуста - найкраща їжа для схуднення. Тут ми приготували безліч смачних спецій, включаючи гірчицю Діжон, в’ялені помідори та багато іншого!
2. Повільна плита з баклажанів, картоплі та грибного каррі
Зігрівайтеся в хрустку ніч за допомогою цього рецепта. Лише 173 калорії на порцію допоможуть вам скинути кілограми та задовольнити апетит.
3. Салат із смажених баклажанів та кіноа
Кіноа надає корисні протеїни та цільнозернові страви у цій смачній страві, яка ідеально підходить для будь-якого осіннього меню для схуднення.
4. Салат з капусти та смаженого ямсу
Капуста, повна клітковини для схуднення, і ямс - це природні доповнення до меню, коли ви хочете схуднути і не тримати його поза. Ця страва злегка солодка і наповнена варенням з корисними для здоров'я корисними речовинами.
5. Лазанья з гарбуза та шпинату
Змішайте меню макарон з цим рецептом, зручним для талії, виготовленим із цільнозернової локшини та смачних осінніх овочів.