13 здорових сніданків для нового старту Hello Glow

Стефані Гербер
593 · 20 вересня 2019 · Оновлено 4 грудня 2020 · Допис може містити афілійовані посилання.

Незалежно від того, повертаєтесь ви з відпустки чи мали надмірно приємні вихідні, будьте впевнені, що завтра новий день.

Одним з найкращих способів розпочати новий день є здоровий сніданок. Якщо ви нещодавно переборщили з точки зору їжі, можливо, вас почуває трохи нудота або здуття живота. Не хвилюйтеся, у нас є 13 сніданків з нового старту, які допоможуть вам почувати себе краще за найближчий час.

Особливо після таких орієнтованих на їжу свят, як День Подяки, ви можете - і повинні - їсти таким чином, щоб не позбавляти вас, а просто переносити споживання їжі на здоровіші, цілісні продукти, які забезпечують велику кількість харчових волокон для поліпшення травлення, вирізаючи продукти, які є менш поживними, такі як рафінований цукор та хлібні вироби.

Сніданок особливо важливий, коли ви робите здоровий скидання, тому що він задає тон дню: Чи будете ви почуватись достатньо задоволеними, щоб дотримуватися плану здорового харчування? Або вас настільки зневірить ваш нудний ранковий коктейль, що ви впадаєте у відчай і замовляєте піцу на обід?

Ці 13 сніданків, наповнених ситними, корисними для кишечника поживними речовинами, розпочнуть ваш ранок з правої ноги, щоб ви могли залишатися мотивованим протягом усього дня.

У нас також є 3-денний детокс (з рецептами), який допоможе, якщо ви шукаєте кнопку скидання після Дня Подяки:)

13 рецептів здорового сніданку

1. Овес на ніч з насінням чіа

Овес + насіння чіа = комбінована сила травлення. Додайте трохи вершкового немолочного молока та фруктів до цих овесних овесів із насінням чіа, і ви отримаєте декадентський сніданок, детоксикуючий, який готується за ніч.

Ніч Чіа та Овес 3 способи на літо | Привіт Світло

"data-medium-file =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/07/HNChiaOats0615_02-133x200.jpg "data-large-file =" https://helloglow.co/wp-content /uploads/2015/07/HNChiaOats0615_02.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20650%20975'%3E% 3C/svg% 3E "alt =" Чіа та овес за ніч 3 способи на літо | Hello Glow "width =" 650 "height =" 975 "data-lazy-srcset =" https://helloglow.co/wp-content/ uploads/2015/07/HNChiaOats0615_02.jpg 650w, https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/07/HNChiaOats0615_02-133x200.jpg 133w "data-lazy-sizes =" (max-width: 650px) 100vw, 650px "data-jpibfi-post-excerpt =" Якщо ви занадто побалували День Подяки (хто ні?), Ці 13 сніданків, наповнених наповненням, корисні для детоксикації поживні речовини почнуть ваш ранок з правої ноги. " data-jpibfi-post-url = "https://helloglow.co/13-detox-breakfasts/" data-jpibfi-post-title = "13 здорових сніданків для нового старту" data-jpibfi- data-lazy->

"data-medium-file =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/07/HNChiaOats0615_01-200x133.jpg "data-large-file =" https://helloglow.co/wp-content /uploads/2015/07/HNChiaOats0615_01.jpg "data-lazy- />

2. Шаруватий кокосовий спіруліновий пудинг Чіа

Навантажений антиоксидантами та розчинною клітковиною, цей чудовий кольоровий кокосовий спіруліновий пудинг стимулює природний процес детоксикації вашого тіла. Бонусні бали за покращуючі якості!

Шаруватий кокосовий спіруліновий пудинг від чіа від Hello Glow

"data-medium-file =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2016/03/Layered-Coconut-Chia-Pudding-with-Spirulina-133x200.jpg "data-large-file =" https: //helloglow.co/wp-content/uploads/2016/03/Layered-Coconut-Chia-Pudding-with-Spirulina.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20650% 20975 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Шаруватий кокосовий спируліновий пудинг від чіа від Hello Glow "width =" 650 "height =" 975 "data- lazy-srcset = "https://helloglow.co/wp-content/uploads/2016/03/Layered-Coconut-Chia-Pudding-with-Spirulina.jpg 650w, https://helloglow.co/wp-content/ uploads/2016/03/Layered-Coconut-Chia-Pudding-with-Spirulina-133x200.jpg 133w "data-lazy-sizes =" (max-width: 650px) 100vw, 650px "data-jpibfi-post-excerpt =" Якщо ви занадто побалували День Подяки (хто ні?), Ці 13 сніданків, наповнених наповненням, корисні для детоксикації поживні речовини розпочнуть ваш ранок з правої ноги ". data-jpibfi-post-url = "https://helloglow.co/13-detox-breakfasts/" data-jpibfi-post-title = "13 здорових сніданків для нового старту" data-jpibfi- data-lazy->

3. Детокс-зелений смузі

Бути зеленим із цим смачним зеленим смузі під рукою так просто. Огірок, спіруліна, яблуко та шпинат допомагають вашому травленню рухатися, а печінка працювати з максимальною ефективністю. Якщо ви стурбовані тим, щоб залишатися ситими до обіду, спробуйте один із цих ситних коктейлів.

Detox Green Smoothie від Hello Glow

"data-medium-file =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/11/Detox-Smoothie-133x200.jpg "data-large-file =" ~ images \ 13-healthy-сніданки- for-a-fresh-start-hello-glow_1.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20650%20975' % 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Детокс зелений смузі від Hello Glow "width =" 650 "height =" 975 "data-lazy-srcset =" ~ images \ 13-здорові сніданки-для-свіжих -start-hello-glow_1.jpg 650w, https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/11/Detox-Smoothie-133x200.jpg 133w "data-lazy-sizes =" (максимальна ширина: 650px ) 100vw, 650px "data-jpibfi-post-excerpt =" Якщо ви занадто побалували День Подяки (хто ні?), Ці 13 сніданків, наповнених наповненням, корисні для детоксикації поживні речовини почнуть ваш ранок з правої ноги. " data-jpibfi-post-url = "https://helloglow.co/13-detox-breakfasts/" data-jpibfi-post-title = "13 здорових сніданків для нового старту" data-jpibfi-src = "https: //images-on-off.com/img/en/10/13-healthy-breakfasts-for-a-fresh-start-hello-glow_1.jpg "data-lazy-src =" https: // images-on -off.com/img/uk/10/13-healthy-breakfasts-for-a-fresh-start-hello-glow_1.jpg ">

4. Хешбровн із кабачків із спагетті

Якщо вам не вистачає продуктів для сніданку під час очищення, ці геніальні спагетті-кабачки від The Honor System - це простий, зручний для кишечника спосіб отримати виправлення.

Спагетті-сквош-хеш-брауни від The Honor System

"data-medium-file =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/11/Spaghetti-Squash-Hash-Browns-6-683x1024-133x200.jpg "data-large-file =" https: //helloglow.co/wp-content/uploads/2015/11/Spaghetti-Squash-Hash-Browns-6-683x1024-683x1024.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3 .org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20683% 201024 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Спагетті-хеш-брауни за системою честі "width =" 683 "height =" 1024 " data-lazy-srcset = "https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/11/Spaghetti-Squash-Hash-Browns-6-683x1024.jpg 683w, https://helloglow.co/wp- content/uploads/2015/11/Spaghetti-Squash-Hash-Browns-6-683x1024-133x200.jpg 133w, https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/11/Spaghetti-Squash-Hash-Browns -6-683x1024-650x975.jpg 650w "data-lazy-sizes =" (max-width: 683px) 100vw, 683px "data-jpibfi-post-excerpt =" Якщо Ви занадто побалували День Подяки (хто цього не зробив?) 13 сніданків, наповнених ситними, зручними для детоксикації поживними речовинами, почнуть ваш ранок з правої ноги " data-jpibfi-post-url = "https://helloglow.co/13-detox-breakfasts/" data-jpibfi-post-title = "13 здорових сніданків для нового старту" data-jpibfi- data-lazy->