Польова ягода Вівсянка THM E - Північний Нестер

польова

У дитинстві я любив квакерські пакети вівсяної каші швидкого приготування на сніданок. Ця вівсяна каша з польових ягід - це останній із моїх улюблених смакових пакетів, який перетворюється на рецепт, сумісний з Trim Healthy Mama (список усіх їх див. У кінці цього допису!); він повний здорових вуглеводів і може похвалитися невеликою кількістю нежирного білка для стійкості. Ви не будете відчувати голод занадто рано, насолоджуючись цим сніданком!

Протягом останніх кількох тижнів ми рясно збирали дику чорну малину, тому вона була моїм першим вибором для використання в цьому рецепті, але ви можете використовувати будь-яку ягоду. Я думаю, чорниця була б особливо дивовижною, оскільки нагрівання посилює її солодкість!

Вам не потрібні ніякі особливі інгредієнти, щоб приготувати цю економну миску вівсяної каші з польових ягід. Я перерахував столову ложку колаген для додаткового білка, але ви можете його залишити і замішати грецький йогурт з 0% жиру або нежирний сир, якщо хочете.

Якщо ви залишите столову ложку половини та половини (лише 1,5 грама жиру, тому він легко вписується в рекомендації щодо їжі Е), і ви використовуєте безглютеновий овес, цей сніданок також не містить глютену та молочних продуктів!