Екстремальні дієти, які не працюють - Дієтолог
Екстремальна дієта №1 - катастрофічна дієта та голодування
Різке зменшення кількості з’їденої їжі призведе до того, що ми більше прагнемо їжі. Сувора дієта може призвести до зниження рівня цукру в крові. Це спричинить почуття голоду та призведе до запаморочення та втрати концентрації уваги. Іноді це може призвести до нездорового циклу випивки і голоду, щоб компенсувати надмірне.
Окрім цього, наші тіла, природно, пристосовуються до низького споживання і зменшують швидкість, з якою ми використовуємо енергію - прямо протилежне тому, що ми хочемо досягти!
Підсумок - чим довше і важче ми дієти, тим більше наш організм бореться з подальшими втратами і тим важче стає схуднути. Їжте регулярно, особливо снідайте, щоб уникнути нестримних нападів голоду та неминучих запоїв.
Екстремальна дієта No2 - Рідкі дієти
Принада добре продаваних молочних коктейлів та сокових продуктів, які обіцяють миттєві результати, може бути дуже привабливою. Рідкі дієти можуть здатися приємними результатами в короткостроковій перспективі, оскільки вони спричиняють втрати води та зміни рідини, що відбуваються природним шляхом у перші кілька днів. Правда полягає в тому, що продукти не розроблені назавжди, тому, коли люди повертаються до звичних харчових звичок, багато хто опиняється там, де вони починали, але значно зі своєї кишені.!
Підсумок - Якщо це здається занадто хорошим, щоб бути правдою, то, мабуть, так. Ігноруйте будь-які ажіотажні примхи навколо дієти. На жаль, миттєвих виправлень чи простих варіантів немає - їжте розумно та робіть правильний вибір здорового способу життя. Рухайтеся більше і їжте менше.