Що; s угода з 21-денним виправленням
Ви, напевно, бачили дописи в Instagram, оновлення на Facebook, твіти та, можливо, кілька статей новин про 21 день виправлення. Незважаючи на те, що дієтичні кольорові контейнери та обіцянки щодо схуднення інтригують, його потрібно вивчити, як і будь-яку іншу фітнес-тенденцію. Ми розкриваємо план цієї дієти, обіцянки та загальний потенціал, щоб ви могли вирішити, чи є це правильною програмою для вас чи ні.
План
21 день виправлення - це (сюрприз!) 21-денна програма схуднення. Створена особистим тренером з фітнесу Autumn Calabrese, ця програма поєднує контрольований порціями план дієти з низкою цільових тренувань.
Порції їжі контролюються за допомогою ряду кольорових контейнерів. Кожен кольоровий контейнер призначений для певної їжі або групи продуктів, і все, що ви можете помістити в кожен контейнер, - це кількість, яку ви можете їсти протягом дня. Ці контейнери розроблені з кожним кольором різного розміру, що сприяє збалансованому харчуванню, забезпечуючи при цьому, що ви не переїдаєте і не їсте. Ви також отримуєте чашку шейкера Shakeology, яку ви використовуєте для білкових коктейлів та напоїв.
Розбивка кольору така:
- Зелений: Овочі
- Фіолетовий: Фрукти
- Жовтий: вуглеводи
- Червоний: білки
- Помаранчевий: Насіння та підгодівлі
- Синій: корисні жири
Програма також включає план тренувань. Учасникам пропонується тренуватися один раз на день по 30 хвилин і отримувати два DVD-диски з тренуванням із шести набором вправ. Ці тренування включають кардіо-сеанс, різні силові тренування та заняття йогою.