1300 КАЛОРІ ДІЄТА І МЕНЮ ПЛАНУ Їжі

Написав Sky Taylor, Diet Bites

1300 калорій

Щоденний раціон, що складається з 1300 калорій або менше, вважається надзвичайно тяжким для організму, оскільки він не має енергетичних потреб; дієта з обмеженими енергетичними потребами, як правило, дорівнює дієті, яка обмежена і не має необхідних вітамінів і мінералів, необхідних організму для життєвих функцій.

Наша дієта на 1300 калорій призначена для освітніх цілей, щоб показати, наскільки надзвичайною та жорстокою може бути низькокалорійна дієта; однак - якщо до наступних меню додається більше калорій, це може бути використано як шаблон для планування їжі для схуднення.

Щоб продемонструвати, наскільки ця дієта є калорійною, слід вживати такі продукти приблизно на однакову кількість калорій:

1. Дві упаковки кексів, дві великі газовані напої.

2. Один шматочок пирога з пеканом і висока склянка незбираного молока.

3. Одна гігантська цукерка, одна велика газована вода, 2 рисові коржі.

Меню дієтичного сніданку, 300 калорій

Чорничні млинці

2 млинці з чорниці
зменшений цукровий сироп

Ранкова закуска, 130 калорій

1 склянка знежиреного молока плюс свіжий персик; цим можна насолодитися на сніданок із пропуском ранкової закуски