13-денний план схуднення - Боксерський форум
І люди говорили про контроль порцій хал.
Перестаньте вірити таким статтям, як бик ****.
1 кг жиру має 7500 калорій.
Навіть якщо ви нічого не їсте протягом 13 днів і враховуючи фантастичний сценарій, коли ви лише втрачаєте жир, ви втратите 4-5 кг жиру за 13 днів.
Навіть якщо вказана кількість 20 кг була правдою, звичайно, так,
Ви втратите набагато більше води, накопиченого глікогену та м’язової маси, ніж втратите жир.
Мало того, але ця дієта надзвичайно багата на насичені жири та холестерин. Все, що завгодно, але здорове для вашого серця.
Ці твердження завжди обумовлені тим, що деякі хлопці, стартова вага яких складав 600 фунтів, і єдина вправа, яку вони роблять, - це виштовхування какашка, тому вони потім використовують номер 50 фунтів як крайню вимогу
Ваш середньостатистичний хлопець, який помірно активний, скаже, 170-180 не збирається позбавляти 50 фунтів за 13 тижнів, не кажучи вже про 13 днів
Забудьте про 13 днів бс.
Менший розмір порції, збільшення обсягу роботи.