14 Переваги ранкового сексу; Способи зробити це частіше
Багатьом людям досить важко прокинутися з достатньо часу, щоб почистити зуби і взути відповідне взуття, не кажучи вже про те, щоб встановити будильник досить рано для інтимного сексуального часу до початку дня. Але є деякі реальні переваги для здоров’я, якщо секс стане частиною вашої ранньої ранкової рутини. Тут ліцензовані сексологи та експерти з функціональної медицини пояснюють переваги ранкового сексу, які не підлягають самопочуттю, та поради щодо того, як зробити його улюбленою ранковою зарядкою.
Переваги ранкового сексу:
1. Ви будете почувати себе більш зв’язаними зі своїм партнером.
Однією з головних (і найбільш очевидних) переваг ранкового сексу є позитивний вплив, який він може мати на ваші стосунки. Легко дозволити фізичній близькості відійти на другий план, коли стосунки прогресують, особливо коли ви змагаєтесь із напруженим графіком змагань та стресом, що виливається з інших частин життя. Виділення часу на ранковий секс - чудовий, відчутний спосіб визначити пріоритет ваших стосунків, незалежно від того, що ще відбувається.
"Наші ранкові дії можуть створити намір на цілий день", - пояснює Олександра Файн, співзасновниця Dame Products та ліцензований сексолог. "Ви обираєте любити, бажати одне одного, задовольняти свої фізичні потреби в першу чергу вранці".
2. Ви почнете день із сплеску гарних гормонів.
Окситоцин, який часто називають "гормоном любові", є нейромедіатором, що виділяється гіпофізом мозку вашого мозку. "Цей гормон досягає максимуму в обох партнерів під час оргазму і настільки потужний, що дослідження насправді показали, що він посилює зв'язок у парах", - пояснює Уілл Коул, експерт з функціональної медицини та член колегії mbg.
Як би цього було недостатньо, дослідження показали, що підвищений рівень окситоцину корелює з вищими рівнями задоволеності життям і нижчими рівнями депресії.
Ще одна хімічна користь ранкового сексу? Ендорфіни, гормони, які викликають позитивні почуття і насправді зменшують ваше сприйняття болю. "Нерідкі випадки, коли секс, задоволення та оргазм призводять до зменшення напруги та стресу. Оскільки ваше тіло і розум перестають відчуватись після оргазму", - каже сексолог Джес О'Рейлі, доктор філософії.
3. Ранковий секс еквівалентний легкій зарядці.
Якщо ваша схильність до відкладеного часу розгромила всі ваші добровільні плани потрапити в тренажерний зал, ранковий секс може вбити двох зайців одним прислівним каменем. Ранковий секс приносить із собою ті самі переваги, що і легке тренування, за словами Файна. "Будь-яка фізична вигода від легкої тренування вранці - посилений обмін речовин, зняття стресу тощо - також буде справедливою для ранкового сексу", - каже вона.
І наука підтримує ці твердження - дослідження Гарвардської медичної школи показали, що секс спалює близько 5 калорій в хвилину. (Навіть поцілунки спалюють калорії, FYI.)
4. Ваше тіло готове до ранкового сексу.
Багато факторів сприяють хорошому сексу, і рівень вашого гормону є частиною цієї головоломки. Оскільки рівень естрогену і тестостерону найвищий вранці, як Фін, так і О'Райлі стверджують, що це підвищує рівень сексуального бажання і робить ранні години першочерговими для сексу.
Згідно з дослідженням 2013 року, на ваше лібідо абсолютно впливає рівень статевих гормонів, і чим вони вищі, тим більше у вас настрій. Як зазначає О'Райлі, ваші енергетичні рівні також, як правило, також вищі, що ставить вас у ідеальну зону.
Звичайно, перехід від вечірнього до ранкового може зайняти трохи часу, але після кількох хороших сеансів його буде легше підтримувати.