14 пісень, які святкують позитивний образ тіла Твоє щастя

У суспільстві, яке настільки орієнтоване на конкретні типи фігури та заохочує молодих жінок до цієї нереальної фізики ляльки Барбі, приємно чути, як жінки співають пісні, що святкують позитивний образ тіла.

Позитивний образ тіла - це не вписування в якісь крайнощі. Йдеться про прийняття свого типу фігури та догляд за собою. Йдеться про те, щоб почуватись добре та здорово у своїй шкірі.

Існує помилкова думка, що позитивний імідж тіла означає прийняти себе, якщо у вас надмірна або недостатня вага. Це не зовсім так. Йдеться про прийняття себе таким, яким ти є, а потім догляд за своїм тілом.

Позитивне зображення тіла - це про ВІДЧУТТЯ ДОБРО!

Йдеться не про те, щоб зосередитись на цифрах чи калоріях або відпускати себе пончики щодня вдень, адже врешті-решт в кінці дня це не дасть вам відчути себе добре.

Для формування позитивного іміджу тіла потрібно:

По-перше, полюби себе таким, яким ти є зараз!
По-друге, робіть те, що потрібно, щоб почуватися здоровим, щасливим і сексуальним у власній шкірі!

Я давно страждаю від дуже низької самооцінки, коли мова йде про моє тіло. Вага мого тіла йо-йо як ні завтра. Лише коли я зосередився більше на тому, що я відчуваю, ніж на тому, як я виглядаю, я почав отримувати контроль.

Я все ще можу отримати цей смачний пиріг, коли захочу, або випечуся на коктейлі. Але я більше усвідомлюю, що я почуваю згодом, особливо якщо я починаю занадто часто захоплюватися.

Я також помічаю, що коли я вживаю цукор і вуглеводи кілька разів поспіль, у мене починає часто виникати тяга до голоду, мої настрої стають більш коливальними, а також звичайна мафінова верхівка починає піддаватися.

Коли ви почнете більше доглядати за собою, дотримуючись здорового режиму харчування та фізичних вправ з акцентом на психічні переваги того, що ви відчуваєте, ви виявите, що фізична користь приходить природно.

Як сформувати позитивний імідж тіла

Гаразд, отже, ти, мабуть, думаєш: «Ну це чудово, але як я люблю себе зараз? Я не задоволений своїм тілом через XYZ ". Головне, що вам доведеться змінити своє мислення. Хороша новина полягає в тому, що ви можете розпочати сьогодні!

Першим кроком у любові до свого тіла є прийняття рішення про те, що ви насправді хочете любити своє тіло! Формування позитивного іміджу тіла вимагає часу, і ви повинні бути лагідними з собою, коли проскакуєте. Зосередження уваги на інструментах, щоб пізнати себе ближче та зміцнити впевненість, значною мірою допоможе досягти щастя в образі вашого тіла.

Інструменти, які допоможуть вам сформувати позитивний образ тіла

Виберіть пару таких інструментів і почніть включати їх у свій щоденний або тижневий розпорядок дня. Фокус у послідовності, щоб вони стали природними звичками, які ви робите щодня. Ці інструменти чудово підходять для побудови щасливішого, здоровішого життя. З правильним фокусом можна використовувати і для зображення тіла. Залишайтеся наміром розвивати позитивний образ тіла в центрі свого розуму, поки ви практикуєте їх.

Медитація
Журналювання
Повторення позитивних тверджень
Вдячність
Йога
Прощаючи своє минуле
Просити про допомогу
Зосередьтеся на позитивному
Подивіться на свої страхи

Музика та зображення тіла

Музика має такий розширювальний вплив на наш настрій. Дослідження виявили, що прослуховування музики активує ділянки нашого мозку, безпосередньо залучені до емоцій та задоволення. Усі людські культури протягом історії створювали музику в тій чи іншій формі. Це вказує на те, що музика потужно пов’язана з тим, щоб допомогти задовольнити наші основні соціальні потреби людини, такі як спілкування, співпраця та прихильність.

Через це, один з найкращих способів підняти себе в наділене та готове любити себе мислення - оточити себе позитивними людьми, твердженнями та грубою музикою!

Це було напрочуд (або, можливо, не дивно) важко знайти ці 14 пісень, які відзначають позитивний образ тіла. Будь ласка, коментуйте нижче, якщо ви знаєте хорошу пісню, і поділіться нею з нами. 😊

Музичні відео та зображення тіла

Дослідження, проведене в 2007 році, показало, що дівчата-підлітки, які дивилися три музичні відеоролики з тонкими моделями, мали пізніше відчуття невдоволення тілом у порівнянні з дівчатами, які слухали лише ті самі пісні з відео або вивчали список слів. Потрібно було лише три відео, щоб мати статистично значущий вплив на те, як ці дівчата відчували своє тіло! Ще одне дослідження, проведене в 2003 р. На жінках, показало, що перегляду одного відео, де представлені худорляві жінки, було достатньо для збільшення порівняння та невдоволення організму.

Ці цифри здаються настільки низькими, враховуючи, наскільки ми щодня стикаємося з нереально тонкими моделями на білбордах, телевізорах, журналах, Інтернеті та скрізь, куди б ми не звернули увагу. Не дивно, що у всіх нас є проблеми з невдоволенням тіла!

На жаль, ці дослідження не розглядали, чи можуть вони підвищити почуття дівчат про образ тіла за допомогою позитивних образів тіла. Але якщо можна так швидко знизити його до впливу негативу, безумовно, вплив на протилежне матиме позитивний вплив. Нижче я включив відео YouTube для кожного, щоб ви могли їх переглянути та перевірити на власні очі. Як ви почуваєтесь після перегляду трьох із цих відеокліпів на пісні, що відзначають позитивний образ тіла? Будь ласка, залиште коментар нижче.

Тепер, без подальших подій, ось:

14 пісень, які відзначають позитивний образ тіла

Також слухайте на Spotify!