Теми здоров’я цукру в крові
Американська кардіологічна асоціація запропонувала фактори “Прості 7”, які можуть призвести до здорового життя: не палити, не мати зайвої ваги, бути “дуже активним” (що визначається як еквівалент ходьби принаймні 22 хвилини на день), їсти здоровіше (наприклад, багато фруктів і овочів), рівень холестерину нижче середнього, нормальний артеріальний тиск і нормальний рівень цукру в крові.
Що таке цукор у крові і як підвищений рівень може вплинути на наше здоров’я?
Наша травна система розщеплює вуглеводи, які ми їмо, на простий цукор, який називається глюкозою, основним паливом, що живить усі клітини нашого організму. Глюкоза потрапляє в нашу кровоносну систему як цукор в крові, а потім зберігається в наших м’язах для використання для отримання енергії. Щоб потрапити з кровотоку в наші клітини, глюкоза потребує інсуліну. Подумайте про інсулін як про ключ, який відчиняє двері до наших клітин, щоб глюкоза могла надходити. Щоразу, коли ми їмо їжу, наша підшлункова залоза виділяє інсулін, щоб допомогти транслювати глюкозу в наші клітини. Без інсуліну наші клітини не можуть приймати глюкозу, і, як наслідок, глюкоза накопичується в нашій крові. З часом цей зайвий цукор може пошкодити судини у всьому тілі.
Цукровий діабет характеризується хронічно підвищеним рівнем цукру в крові. Це пов’язано з тим, що або наша підшлункова залоза не виробляє достатньо інсуліну (гормону, який підтримує рівень цукру в крові), або тому, що наш організм стає стійким до впливу інсуліну. Якщо в нашій крові накопичується занадто багато цукру, це може переповнити нирки і вилитися в нашу сечу. Діабет може призвести до сліпоти, ниркової недостатності, інфарктів та інсульту. Високий рівень цукру в крові також може пошкодити наші нерви, створюючи стан, відоме як нейропатія, яке може спричинити оніміння, поколювання та біль.
Всі відео для цукру в крові
Оптимальне дозування вітаміну В12 для дорослих
Чому поточна рекомендована добова норма для вітаміну В12 може бути недостатньою.