1400-1700 КАЛОРІЙ НА ДЕНЬ ЗДАЄТЬСЯ ЯК БАГАТО SparkPeople

BUFFBEAUTY Повідомлень: 106
22.12.06 1:38 С

калорій

Я втрачаю або 1 фунт кожні 2 тижні, якщо з'їдаю більше 1500 кал на день. Отже, якщо ви нетерплячі, як я, ви можете подумати про те, щоб залишитися біля нижнього кінця щоденного розподілу калорій в ІП.

CD522362 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (73 076)
Повідомлень: 11620
22.12.06 11:09 А

Я втратив своїх 20 кілограмів, харчуючись у такому діапазоні.

Іскрові бали CUDA440: (3,536)
Фітнес-хвилини: (110 296)
Постів: 8046
22.12.06 9:14 А

Просто переконайтеся, що ви насправді так багато спалюєте на тиждень (відповідно до вашої ЦІЛІ для фітнесу спалених калорій), тоді ви повинні бути в порядку. ЯКЩО ці цифри більшу частину часу ВІДМІННІ. вам потрібно буде піти і "змінити цілі дієти" і вручну ввести фактичну кількість калорій, які ви спалюєте за тиждень.
ВСІ в цьому різні, і саме це робить SP чудовим - це зробити його придатним для ВАС!

CD629508 Повідомлень: 1 998
22.12.06 8:12 А

Це був мій діапазон калорій, коли я худнув і втрачав просто чудово. Якщо ви багато тренуєтесь, вам потрібно більше їсти.

BUFFEDSTUFF Повідомлень: 11 303