15 коктейлів до 250 калорій (ура!) Харчова мережа Здорове харчування Рецепти, ідеї та новини про їжу

Пов’язані з:

калорій

MINT_JULIP

Відкинути кілька літніх коктейлів? Вибирайте з розумом, інакше ви потрапите більше калорій, ніж ви думаєте.

Якщо ви любите смак солодких літніх коктейлів, ви можете знизити 500 калорій за штуку. Кожна стандартна порція (1½ унції рідини) 80-процентного рому, горілки або джину містить близько 100 калорій. Поєднуйте кілька з наповнених цукром змішувачів - плюс соки та газовану воду - і ви, швидше за все, викидаєте назад більше калорій та цукру, ніж ви розраховували, особливо якщо ви з'їдаєте кілька напоїв за один вечір.

Завжди відміряйте тверді речі. І відмовитися від надмірно підсолоджених мішалок у пляшках; натомість вибирайте 100% сік або використовуйте свіжі фрукти та зелень для ароматизації напою. Ви також можете скоротити калорії, використовуючи дієтичну соду як змішувач, але пам’ятайте, що дослідження показали, що ви п’янієте швидше. Розмір також має значення: переконайтеся, що ви потягуєте келих із 8 унцій (або менше!).