15 корисних рецептів вівсяної каші, щоб перервати ваш піст
Любите це? Поділіться цим!
Останнім часом я люблю вівсяну кашу, і існує так багато здорових способів насолодитися нею, нудьгуючи! Я ділюсь 15 корисні рецепти вівсянки щоб оживити план харчування та розпочати день правильно.
Одним з найбільших коригувань мого ШВИДШОГО шляху до втрати жиру було не сніданок першим ділом вранці. Я завжди був сніданком, і я не знав, чи можу я чекати до 11 ранку, щоб їсти щодня (за цим планом ми постимо 16 годин і їмо протягом 8-годинного вікна), але я був готовий спробувати.
Я швидко зрозумів, що навіть якщо я не починаю їсти до кінця дня, я все одно можу розпочати свій день зі сніданку. Це була перемога!
У свої звичайні макро дні я люблю перепоювати з корисною здоровою вівсяною кашею. Це чудовий спосіб ввести трохи вуглеводів і відчути, що я все ще снідаю, навіть якщо це на обід!
15 корисних рецептів вівсянки
Я люблю класичну миску вівсяних пластівців так само, як наступну галявину, але іноді мені потрібно щось трохи більше задоволення. Іноді здоровий сніданок включає трохи коричневого цукру або трохи какао-порошку.
Ви були б здивовані, наскільки наповненням 1/2 склянки старомодного прокату вівса можна. Особливо якщо це починається з бананового горіха або яблучної кориці!
Я люблю ці здорові рецепти вівсяних пластівців, тому що тепер, коли я складаю план харчування, який любить вуглеводи, це відчуває себе таким смаком!
- Ви коли-небудь мали кекс із ранкової слави? Ці вівсянки вівсянки вівсянки від Cook Nourish Bliss звучать як ідеальний замінник набагато менше цукру. Нім!
- Якщо ви любитель кокосового горіха, як я, відвідайте овес з кокосовим кремом Chia Overnight Oats від Flavor The Moments і задовольніть своїх ласунів корисними жирами.
- У неділю приготуйте великий овес із яблучного пирога від The Lemon Bowl великою партією і захопіть один на виході з дверей! Тільки пам’ятайте, що ви занурите їх у холодильник на роботі, якщо плануєте з’їсти пізніше.
- Я не суджу, чи хочете ви їсти це на сніданок, але цей рецепт вівсяної каші з шоколаду з вишневої сталі з повільною плитою від Running To The Kitchen може стати подвійним декадентським десертом! Вівсяна каша повинна бути не просто на сніданок.
- Ця вівсяна каша з чорничних персиків, що їсть пташину їжу, хвилює моє маленьке південне серце. Це нагадує мені старі вершки пшеничних днів, але набагато кращі. Хтось ще пам’ятає ці маленькі ароматизовані пакетики?
- Хочете спробувати свої сили в овесі, огранованому сталлю, але не знаєте, з чого почати? Цей миттєвий вівсяний вівсяний овес від Detoxinista - це чудовий спосіб зробити велику партію, а потім ароматизувати їх, як вам подобається.
- А як щодо включення в свою ротацію миски для сніданку з куркуми, що світиться? Цей рецепт Лорен Каріс Кукс додає нову версію цієї корисної спеції.
- Вівсяна каша LumberJack від Tastes Of Lizzy T - це саме те, про що я думаю першим, коли думаю про вівсяну кашу. Він ситний і солодкий, містить горіхи та родзинки. Це ідеальний класичний рецепт.
- Я повністю заінтригований цим охолодженим пудингом із вівсяної каші зі слив від Brown Eyed Baker! Не знаю, чому я раніше не думав додавати сливи до своїх вівсяних пластівців, але я проданий за цим рецептом! Мені подобається, що воно також не містить молочних продуктів.
- А якщо говорити про незвичне мислення, я слюняю над смачною запеченою вівсяною кашею з грибами з беконом та карамелізованою цибулею від Savory Simple. Іноді солодке просто не ріже це для мене. Це звучить приголомшливо!
- Ви можете зробити це в будь-який час року, але я додаю рецепт корисних вівсяних пластівців із гарбуза, запечених в гарбузі, до свого списку осінніх смаколиків. Я маю на увазі щось більше, ніж осінь, ніж гарбуз та пекан?
- Добре, можливо, ця вівсяна каша з підсолодженого яблука від мінімалістського Бейкера каже, що теж падіння, але зберігайте її цілий рік. Мені подобається, що вона використовує фініки для солодкості. Дати настільки недооцінені!
- Ось ще один рецепт, який міг би зробити чудовий замінник булочок. Спробуйте цю вівсяну кашу з чорницею від Crazy For Crust!
- Vegan Baked Oatmeal від Blissful Basil - це чудовий варіант на ходу. Оскільки вона запечена, цю вівсяну кашу можна нарізати брусками. Такий розумний!
- Люблю цю запечену вівсянку PB & J від Lexi’s Clean Kitchen, щоб трохи підкреслити класичний смак. І мені подобається, що ти можеш зробити велику партію, щоб їсти з цілого тижня. Менше роботи, більше їжі!