15 надлюдських переваг посту - Airows
Ви знаєте наркотик у фільмі "Безмежні"? Голодування є природною, здоровою та стійкою версією цього.
1. Надлюдська сила волі
Пост за своєю природою є відкладанням фізичного, щоб залучити у вищі сфери значення.
Деструктивні звикання та інші диверсійні способи поведінки протилежні силі волі. І вони повільно, але впевнено руйнують ваше життя.
Кожне рішення, яке ви приймаєте, важливо. Якщо ви час від часу виправдовуєте неправильні рішення, ви затримуєте розвиток якісних звичок. Точніше, послідовна погана поведінка насправді є відображенням шкідливих звичок.
А шкідливі звички - це швидкий шлях до поганого життя, корінням якого є відсутність самоконтролю.
Якщо ти не можеш керувати навіть собою, чим ти можеш керувати?
Але поки ви постите, ви свідомо вирішуєте не їсти - навіть якщо ви відчуваєте голод - чогось іншого. І немає нічого більш важливого для виживання, ніж їжа. Отже, коли ви навчитеся контролювати власне харчування, ви розвиваєте здатність контролювати менш фундаментальні та часто руйнівні звикання.
Голодування на сьогоднішній день є найскладнішим тренуванням із силою волі. Якщо у вас виходить піст, ви можете навчитися контролювати всі інші аспекти свого життя. Якщо ви добрі у пості, ви зможете подолати будь-яку залежність, незалежно від того, наскільки глибоко вкорінені. З медичної точки зору встановлено, що голодування швидко розсіює тягу до нікотину, алкоголю, кофеїну та інших наркотиків.
2. Надлюдська впевненість
Нейрохімічно голодування підвищує рівень катехоламінів - таких як дофамін -, що підвищує ваше щастя та впевненість, одночасно знижуючи тривогу.
Але це простіше, ніж це.
Без самоконтролю ви не можете мати впевненості. Дійсно, впевненість відображає ваш погляд на власні можливості. І якщо ви будете постійно самосаботувати, а не впевненість, ви відчуєте внутрішній конфлікт.
Внутрішній конфлікт роз'їдає вашу силу волі. Це виснажує і залишає вас постійно в обороні - як для інших людей, так і для вас самих.
Але коли ти бачиш, що дієш так, як ти задумав, твоя впевненість у собі зростає. Ви розвиваєте більшу довіру до власних можливостей, і це спонукає вас взяти на себе більші цілі, ризики та виклики в майбутньому. Зрештою, ви розвиваєте самоефективність, яка дозволяє контролювати свою долю та майбутнє. Повна сила та впевненість.
3. Надлюдське функціонування мозку
Голодування фактично збільшує кількість клітин мозку. Ось короткий перелік деяких науково підтверджених когнітивних переваг голодування:
· Короткочасне голодування викликає глибоку нейрональну аутофагію (наприклад, «самоїдання»), тобто клітини переробляють відходи, регулюють марнотратні процеси та відновлюються. Здоров’я мозку залежить від нейрональної аутофагії. Інше дослідження показує, що втручання нейрональної аутофагії спричиняє нейродегенерацію. Простіше кажучи, без процесу аутофагії мозок ні розвивається належним чином, ні функціонує оптимально.
· Голодування підвищує рівень нейротрофічного фактора, отриманого з мозку (BDNF), білка, який взаємодіє з нейронами в гіпокампі, корі та базальному передньому мозку (ті частини мозку, які регулюють пам’ять, навчання та вищі когнітивні функції - унікальна для людини речовина) . BDNF допомагає існуючим нейронам вижити, стимулюючи ріст нових нейронів та розвиток нейросинаптичної зв’язку. Низький рівень BDNF пов’язаний з хворобою Альцгеймера, втратою пам’яті та когнітивними порушеннями.
· Факти свідчать, що низький рівень BDNF пов’язаний з депресією. Дійсно, антидепресанти підвищують рівень BDNF. Таким чином, багато лікарів вважають, що голодування може зменшити депресію.
· Голодування зменшує ймовірність інсульту.
· Голодування зменшує окислювальний стрес, дисфункцію мітохондрій та когнітивний спад, який зазвичай є наслідком травми мозку. Дослідження виявили, що 24-годинний (але не 48-годинний) піст був нейрозахисним проти травм головного мозку, як струс мозку.
· Голодування зменшує когнітивні стресові фактори, що спричиняють старіння, когнітивний спад та хронічні захворювання.
· Голодування зменшує ризик розвитку раку.
· Голодування збільшує ваше довголіття та тривалість життя.
· Голодування покращує навчання і пам’ять.
· Голодування піднімає вашу здатність зосереджуватись і концентруватися.
Якщо ви вже постили, ви можете засвідчити радикальні розумові переваги посту. Якщо ви цього не зробили, будь ласка, розпочніть регулярну практику посту. З часом ви будете вражені когнітивними результатами.
4. Надлюдська ясність і напрям
Завдяки підвищеній чіткості та когнітивному функціонуванню, спричиненому голодуванням, легше аналізувати свої погані звички та приймати критичні рішення щодо напрямку вашого життя.
Коли ви усуваєтеся від шуму звикання - навіть тимчасово - до харчової залежності, ви звільняєте простір для тонкого сигналу своєї провідної істини.
Під час посту ви швидко усвідомлюєте невідповідності у своєму житті. Ваші погані звички, відсутність організації та намірів та неправильний шлях потрапляють під когнітивний та духовний мікроскоп.
Зі збільшенням перспективи та сили волі ви можете використовувати піст як транспортний засіб, щоб «відпустити» залежність, поведінку, стосунки, минуле - що завгодно - перезапустити і рухатися вперед. Фізично, пізнавально, емоційно та духовно пост - це буквально перезавантаження. Це дозволяє вашому тілу наздоганяти необхідні функції травлення, які, як правило, затримуються через наше постійне харчування. Але це також допомагає скинути інші способи.
Голодування може стати вашим стимулом для збереження належної точки зору на те, що найважливіше у вашому житті, і це допомагає забезпечити вам продовження шляху, на якому ви хочете йти.
5. Надлюдське здоров’я
Як суспільство, наш мозок пройшов невдалий тренінг щодо справжньої природи голоду, хімічно обманюючи нас відчувати голод кожні 2–4 години. Але це насправді смішно. Звичайно, наше тіло не повинно відчувати голоду протягом 12–24 годин після їжі.