15 природних способів очищення нікотину; Дьоготь із легенів сьогодні!
Як ми всі знаємо, сигарети страшні для ваших легенів. Тютюн - один із найгубніших вбивць у США, щорічно вбиває близько 480 000 людей! Нижче ви знайдете шокуючий графік, що показує причини смертності, яку можна запобігти в Сполучених Штатах, на рік.
Ми хотіли б показати вам найкращі природні способи очищення нікотину та смоли з легенів сьогодні! Почніть працювати над здоровим способом життя за допомогою цих 15 методів:
1) Чи отримуєте ви всі свої вітаміни?
Коли ви курите сигарети, рівень вітаміну А, С і Е знижується. Ви все ще можете їх відновити! Їжте фрукти, такі як Ківі, які багаті цими вітамінами, і ваш організм почне відновлювати ці рівні.
Вітамін А допомагає підтримувати ваші легені і підтримує їх нормальну роботу.
Вітамін B-6 допомагає уникнути пошкодження та мутації вашої ДНК, що допомагає зменшити ризик раку легенів.
Наукові доповіді виявили, що більший рівень споживання вітамін С може допомогти обмежити ризик раку легенів.
Низький рівень в крові вітамін D може бути пов’язано з підвищеним ризиком респіраторних інфекцій, хронічної обструктивної хвороби легенів (ХОЗЛ) та інтерстиціальних захворювань легенів, згідно з оглядовою статтею, опублікованою в Advances in Nutrition у травні 2011 р. Переконайтеся, що ви їсте рибу, таку як лосось та тунець, вітамін D. Ви також можете їсти гриби, яйця та збагачені продукти, які можуть допомогти забезпечити цей важливий вітамін.
Вітамін Е було виявлено як сприятливий, так і негативний вплив на ваше здоров’я легенів. Дослідження дослідження респіраторних досліджень у 2014 році, можливо, знайшло цьому пояснення. Обов’язково отримуйте вітамін Е у формі альфа-токоферолу, який міститься в оливковій олії та соняшнику. Ця форма вітаміну Е може допомогти поліпшити роботу легенів.
2) Їж шпинат, Попай
Шпинат сповнена фолієвою кислотою і повно вітамінів. Він містить вітамін А та флавоноїди, які, як відомо, допомагають захистити організм від раку легенів. Шпинат також багатий залізом, яке вашому організму потрібно для перенесення кисню з легенів до решти тіла.
Безкоштовна радикальна біологія та медицина провела дослідження, яке показало, що вживання в їжу кількості нітрату натрію, еквівалентної кількості, яка міститься в 100-300 г шпинату всього за 2 дні, значно покращує роботу легенів.
3) Не залишайтеся спраглими
Обов’язково пийте завжди води. Коли ви курите, ваше тіло зневоднюється. Ви можете зволожити своє тіло до нормального стану і вимити весь нікотин, випивши багато води.
Дихаючи носом, ви вдихаєте зволожене повітря або пару. Коли ви занадто дихаєте ротом, ви отримуєте сухе повітря. Одна з важливих причин, чому ми маємо носи!
Ваші легені також повинні залишатися зволоженими. Питна вода допоможе вашим легеням отримати належну кількість вологи, необхідної для роботи.
Тренування у воді допомагає зміцнити ваше тіло різними способами. Завдяки опору, який він чинить на ваше тіло, коли ви намагаєтесь регулярно робити вправи на суші, це змушує ваше тіло працювати понаднормово, щоб забезпечити достатньо кисню. Однак ми поговоримо далі про вправи далі в цій публікації.
4) Це може змусити вас плакати, але це працює
Цибуля дивовижні! Цей овоч допомагає очистити легені! Цибуля може запобігти багатьом хворобам, включаючи легеневі інфекції.
Хворі на рак їдять цибулю, щоб запобігти ріст нових клітин. Антоціани - це антиоксиданти, які містяться в пігменті, який надає червоному луку колір. Сірковмісна амінокислота цистеїн робить цибулю корисною для профілактики та лікування респіраторних інфекцій.
5) Це не просто колір
Апельсини містять цирптоксантин, який також допомагає запобігти раку легенів. Апельсини також багаті вітаміном С, який допомагає вашим легеням ефективно транспортувати кисень по всьому тілу.
Апельсинові кірки допомагають забезпечити підтримку проти дихальних розладів. Шкірка має очищувальну дію легенів, що допомагає руйнуватися і виганяти застійні явища.
Апельсиновий сік регулярно знімає стрес і активізує обмін речовин.
Апельсини також містять каротиноїди, які є апельсиновим антиоксидантним пігментом. Каротиноїди містяться у фруктах та овочах, що характеризуються помаранчевим та червоним кольорами. Цей антиоксидант допомагає зменшити ризик розвитку раку легенів.
6) Діти повинні завжди їсти свою брокколі
Брокколі допомагає відновити ваш вітамін С і В5 в організмі. Хімічний шлях у легенях під назвою NRF2, який бере участь в активації макрофагів, знищується курінням. Коли брокколі пошкоджується, наприклад, при пережовуванні, утворюється рослинна хімія, яка називається сульфорафан. Ця хімічна речовина може відновити цей шлях.
Дослідники Інституту раку в Розуеллі повідомили, що курці та колишні курці, які вживають багато брокколі, можуть рідше, ніж інші курці, розвивати рак легенів.