15 рецептів десертів, у які ви не повірите, зроблені з нутом

Коли ви думаєте про десерт, нут - це не головний інгредієнт, який зазвичай спадає на думку. Вірте чи ні, нут набагато універсальніший, ніж додавання салату або основа для хумусу: насправді він чудово замінює борошно в багатьох десертних рецептах. Насичений нут білком, клітковиною, фолієвою кислотою та марганцем - це живильна сила. Крім того, ця комора є низькоглікемічною та безглютеновою! Візьміть пару додаткових банок наступного разу, коли будете в продуктовому магазині (а ще краще - зробіть власноруч!), І готуйте якомога швидше.

повірите

1. Тісто для печива: Чи може морозиво з веганського тіста без печінки бути справжнім? Так! Спробуйте ці соки на льоду, щоб отримати солодке частування в ці липкі літні ночі. (через Включаючи торт)

2. Тонкі монетні дворі з нутової борошна: Це вже не сезон печива для скаутських дівчат, але чи щось говорить про літо більше, ніж про м’яту? Відтворіть свої улюблені тонкі м’яти з нутовим борошном, щоб веганські продукти, що не містять горіхів, не містять зерна, прийняли типово не дуже здорову індульгенцію. (через вівсянку з виделкою)

3. Арахісове масло Банан Шоколадний чіпс Нут Блонді: Ошукайте всіх в офісі і виведіть традиційні тістечка з цією здоровою версією. Ці блондинки підкладають банани на цукор, а нут на борошно в цьому безглютеновому і такому ж смачному частуванні. (через Ambitious Kitchen)

4. Веганські безе: Збережіть рідину від приготування власного нуту (довіртесь нам, набагато смачніший за консервовану версію) і збийте партію цих веганських безе. (через шифер)

5. PB Cookie Dough Dip: На смак як тісто для печива. Це насправді нут. Це здорово ... іш. Це головний виграш! (через Brit + Co)

6. Печиво з арахісовим маслом з арахісовим маслом: Зробіть ніч для дівчат трохи здоровішою за допомогою цієї версії улюбленого печива. Ці погані хлопці без зерна, без рафінованого цукру і… як ви вже здогадалися, сповнені клітковини та білка з нуту та арахісового масла. (через блог Lucky Penny)