15 смачних, корисних рецептів десертів (150 калорій або менше!)
Хочете побачити число на шкалі, але просто не можете відмовитись від солодощів? Ми відчуваємо твій біль, але не треба впадати у відчай. Хоча вам, можливо, доведеться скоротити великі кекси або конуси з подвійним совком, щоб побачити реальні результати, є ще багато інших ласощів, якими ви можете насолоджуватися без провини. Ключ: Звернення уваги на те, що в них є. На щастя, є безліч простих хакерів, які допоможуть вам зменшити калорії - наприклад, замість цукру замість яблучного пюре.
Всі ці рецепти здорових десертів містять смачні інгредієнти, які також містять деяку харчову цінність. Навіть коли порції невеликі, смаки достатньо насичені, щоб погіршити вашу тягу до більшого. Далі йде смачний доказ того, що ви можете тримати свою вагу в руці, не божеволіючи від позбавлення.
17 корисних десертних рецептів (150 калорій або менше!)
1. Худі шоколадні тістечка (139 калорій)
Ці шоколадні тістечка звертаються до грецького йогурту та несолодкого яблучного пюре для отримання неприємної текстури, не жертвуючи смаком. Вони виглядають і смакують настільки ж декадентськими, як їхні калорійні колеги, тому підготуйте трохи для вашої наступної вечірки. Ваші гості ніколи не дізнаються різниці. Фото та рецепт: Джен Ніколаус/Смачний Здоровий Легкий
2. Міні сливові пиріжки (113 калорій)
Великі смакові страви іноді найкраще насолоджуватися невеликими порціями. Ці лимонні сливові коржі змішують сезонні фрукти та авокадо для тонн смаку, клітковини та наповнення здорового жиру - у крихітній упаковці. Суб в будь-який інший кісточковий фрукт, якщо ви не любитель слив. Фото та рецепт: Перрі Сантанахот/Життя від DailyBurn
3. Грецьке йогуртове морозиво (94 калорії)
"Освіжаючим" могло б бути і друге ім'я цього десерту. Звичайно, ви можете покласти полуницю та чорницю, упаковану антиоксидантами, прямо в рот, або збити їх у фруктовому салаті. Але чому б не заморозити їх на зразок ностальгії? Фото та рецепт: Chungah An/Damn Delicious
4. Полуниця з бальзаміком, грецьким йогуртом та м’ятою (135 калорій)
Бальзамік - це не тільки салати! Дві чайні ложки витриманого оцту додадуть трохи цинку до цієї миски полуниці, грецького йогурту та м’яти. Справжній кленовий сироп та мед надають додатковий шар солодощі на основі фруктової основи. Фото та рецепт: Пара кухарів/Пара кухарів
5. Рецепт шоколадного арахісового масла (83 калорії)
Ці цукерки коштуватимуть вам менше калорій і грамів жиру, ніж традиційні Різ. Секретні інгредієнти: шоколадний білковий порошок, кокосова олія, мед і стевія. З’їжте його зараз і зберігайте залишки у своєму холодильнику до тижня (якщо вони тривають). Фото та рецепт: Перрі Сантанахот/Життя від DailyBurn
6. Кавуновий сорбет (83 калорії)