15 смачних та ситних комфортних продуктів, упакованих добрими вуглеводами - одна зелена планета
Популярні
Підтримайте нас
$ авансово виставляється кожен .
$ авансово виставляється кожен .
$ виставляється авансово за один раз.
Отримайте тисячі веганських рецептів, сприятливих для алергії, сьогодні на долоні!
Отримайте ваші улюблені статті, доставлені прямо у вашу поштову скриньку!
Підтримка
OneGreenPlanet
15 смачних та ситних комфортних страв, упакованих добрими вуглеводами
«Одна зелена планета»
Підтримка OneGreenPlanet
Їжа з високим вмістом вуглеводів була вживана багатьма дієтами як щось, чого слід уникати будь-якою ціною, але реальність така, що наше тіло потребує вуглеводів, щоб підтримувати здоровий спосіб життя. Там є хороші вуглеводи - продукти, які ми не повинні обмежувати, - а там погані вуглеводи. Погані вуглеводи - це справді рафіновані вуглеводи, як макарони та хліб із збагаченого борошна та білого рису. Отже, що ви можете їсти, якщо уникаєте таких? Так багато. Хороші вуглеводи включають зернові та бобові (рис, овес, сочевиця, лобода тощо), квасоля всіх видів, брокколі, морква, листова зелень та крохмалисті овочі, такі як картопля та зимові патисони. Не забувайте і про такі фрукти, як яблука та банани!
Дотримуючись тенденцій дієт, які спонукають нас зменшити кількість здорових вуглеводів, ми часто в кінцевому підсумку обмежуємось одними з найкращих продуктів. Щоб дати вам кілька ідей щодо того, як поєднати ці інгредієнти у страви, які мають приголомшливий смак, ми підібрали 15 найкращих вегетаріанських рецептів, що містять вуглеводи, для осені.
1. Смажений кабачок з жолудями, фарширований лободою та грибним пловом
Цей сквош з жолудями, фарширований грибом плодів кіноа, досить гарний, щоб подати його компанії та пропонує приємну вечерю зі здоровими вуглеводами. Це такий універсальний рецепт; Ви можете додати свої улюблені інгредієнти для начинки або посудини, такі як дикий рис або кабачок з масляного горіха - обидва з яких також містять хороші вуглеводи. Навіть у сочевицю було б непогано додати трохи білка. Це основний курс, призначений для того, щоб насолоджуватися всіма і всіма.
2. Соус з нуту «М’ясний» над шкаралупою з макаронів
Забудьте про вирізання макаронних виробів зі свого життя - просто обов’язково завжди висівайте коробку, виготовлену із 100-відсоткового цільного зерна. Цей “м’ясний” соус з нуту над шкаралупою з макаронних виробів - наступна найкраща річ поруч із соусом з макаронів, що готується протягом усього дня. У вас усі родичі та друзі будуть здогадуватися, як вам вдалося жонглювати своїм днем, готуючи такий казковий м’ясний соус - привіт, ми не скажемо їм, що це було надзвичайно просто, якщо ви цього не зробите!
3. Супер просте картопляне каррі
Приготування цього супер простого картопляного каррі займає близько п’яти хвилин, а потім потрібно просто почекати 20 хвилин, поки все нагріється, а картопля стане м’якою. В основному ви ріжете картоплю, скидаєте все у велику каструлю і тушкуєте. Не все так просто, як кидати піцу в піч, але досить проклято. Крохмалиста картопля в поєднанні з рисом і горохом дає надзвичайно дешеву їжу з високим вмістом вуглеводів, яка може прогодувати маси.
4. Сочевична скоринка для піци
Піца не обмежена - просто приготуйте цю скоринку від сочевиці. Ця піца має тонку скоринку, яка ідеально хрустка. Все, що потрібно - це кілька простих інгредієнтів та блендер - жодних дріжджів або часу очікування, що поставляється з ним. Він чудово поєднується з усіма вашими улюбленими овочевими начинками, тому будьте дикі.