15 захоплюючих порівнянь калорій, які допоможуть змінити ваш раціон
Люсі Маунтін a Британський блогер. Її спеціальність? Фітнес! А коли справа стосується підтримки форми, харчуватися збалансовано важливо, якщо ви хочете боротися з флябом. Що робити їсти залежить від дієти, яку ви вирішили дотримуватися, але більшість людей виключають насичені жири і ведуть таблицю щоденного споживання калорій. І саме калорії цікавлять Люсі. Тож вона взялася за компіляцію список порівнянь поживних речовин що припускають підрахунок калорій це не все і кінець здорового харчування.
Цей блогер це показав невеликі "обманні страви" часто містять більше калорій ніж a величезна порція їжі, яка поживна для наших тіл. Додайте до списку добавки і перш ніж ти це знаєш пройшов добову норму споживання калорій.
Зустріньте Люсі Маунтін, фітнес-блогерку, яка має щось сказати, коли йдеться про підрахунок калорій
1. Жменя мигдалю проти жмені фруктової пастили
Деякі люди вважають за краще жувати цукерки скоріше, ніж горіхи, але з поживної точки зору, мигдаль набагато випереджає з точки зору корисних для організму функцій. Навіть якщо кількість калорій однакова, цукерки упаковані рафінованим цукром, тоді як мигдаль містить дуже мало. Сказане ми всі заслуговуємо моментів для підняття настрою, так що якщо ви хочете розчавити пару цукерок, можете - просто не ходіть OTT!
2. Сіль та оцет картопляні чіпси проти овочевих чіпсів
кількість калорій між картопляними чіпсами та овочевими чіпсами досить близька і само собою зрозуміло, що обидва містять додану олію та сіль. Фокус у тому, щоб будьте обережні з продуктами, які заявляють, що вони здоровіші, а насправді вони ні! У цьому випадку ви можете вибрати будь-який із двох "смаків".
3. Рівнина проти ароматизованої води
За словами Люсі, багатьох з нас неправильно вважають, що ароматизована вода містить нуль калорій - і вона не стала винятком. Коли вона одного разу пішла швидко, вона випила літрів ароматизованої води, думаючи, що вона не містить калорій, аби відчути обман, коли виявила правду.
4. Twix, проблема з розмірами "порції"
Ми всі мийте етикетки продуктів, коли ми підраховуємо калорії і навіть якщо ти хочете з'їсти щось, що було у вашому раціоні роками, все-таки варто перевірити розміри порцій! Якщо ти схожий на нас, ти затягнеш цілий Twix, але майте на увазі, що "розмір порції" на етикетці може складати половину кількості, яку ви насправді їсте.