15-хвилинне комплексне тренування - Early To Rise

тренування

Перестань дивитись на це.

Правильно, перестаньте турбуватися про те, що говорить "воно".

Я кажу про масштаб. Ваша вага не має значення. Тільки ВИ це знаєте.

Ніхто інший цього не робить.

Важливо те, як ти виглядаєш, правда? Зосередьтеся на цьому.

Нарощуйте м’язи, станьте стрункішими та спалюйте жир за допомогою цього 15-хвилинного розширеного тренування.

Зразок 15-хвилинного комплексного виклику від Шовни Камінскі, CTT

Вибирайте консервативну вагу.
Я рекомендую гирю, яку ви можете натиснути на Прес для 12 повторень.
Зробіть 6 повторень за вправу.
Намагайтеся не опускати планку протягом усього набору.
Відпочивайте до однієї хвилини між ланцюгами.
Продовжуйте 15 хвилин.
Якщо ви важкі для розуму, йдіть на 20 хвилин.