16 нездорових звичок, від яких слід позбутися до 35 років

Ребекка - письменниця з питань оздоровлення та способу життя в Lifehack. Читати повний профіль

слід

  • Поділіться
  • Закріпіть
  • Твіт
  • Поділіться
  • Електронна пошта

Якщо ви досягли середини тридцятих років, пора поглянути на себе і вирішити, які звички варто зберігати, а які обтяжують і яких слід позбутися. Давайте розглянемо 16 звичок, з яких слід швидко позбутися.

1. Порівняння себе з іншими.

Порівнюючи себе з іншими, ти завдаєш шкоди почуттю себе. Займаючись грою порівнянь, ви в кінцевому підсумку відчуєте заздрість і низьку впевненість. Порівняння себе з іншими також не надто ефективно, оскільки той фронт, який інші присутні на публіці, може маскувати те, що вони насправді відчувають або переживають.

2. Бути марнотратцем

Це все дуже добре, маючи найновіші аксесуари та найкрасивіший автомобіль; але чи справді це потрібно? В один момент потрібно запитати себе; Якщо я продовжуватиму витрачати, чи матиму чим жити, коли стану старшим? Справа в тому, що чим раніше ви почнете економити, тим довше вам доведеться нараховувати відсотки на свої гроші, і ці додаткові відсотки можуть виявитися корисними, коли ви перебуваєте у старших курсах.

3. Наявність нерегулярних звичок сну

Коли ти був молодим, ти думаєш, що можеш спати будь-коли. Ви думаєте, що можете постійно не спати. Але все це змусить вас заплатити ціну пізніше в житті. І ваше тіло більше не буде здатне до такої звички. Почніть засинати і прокидатися в звичайний час. Це може зробити для вас світ добра. Це допоможе вам залишатись свіжими протягом усіх днів і призведе до хороших звичок сну на майбутнє.

4. Думаючи, що потрібно задовольнити всіх.

Після досягнення певного віку настав час перестати намагатися догодити всім навколо і вибрати пару близьких друзів та родину, яким слід бути добрими. Вкладайте свій час та енергію з розумом та будьте виборчими, коли вирішите допомагати іншим. Найголовніше не економте на власних потребах.

5. Зловживання ногами

Ваші ноги необхідні для життя. Обов’язково одягайте взуття, яке підходить і зручно. Інакше у вас можуть з’явитися інфекції, молоткові пальці, пухирі, дивна шкіра або скупчення. І ці нездужання можуть виявитись уповільнити вас пізніше в житті.

6. Уникання проведення часу наодинці

Проводити час із собою може бути дуже корисним і допомогти вам перезавантажити систему. Спокійний час дозволить вам зібратися з думками і поміркувати над тим, що є. Якщо ви все ще не можете насолоджуватися самотністю, вам важко бути по-справжньому щасливими з іншими.

7. Бути неактивним

Ми всі знаємо, що підтримка фізичної форми допоможе вам отримати максимум користі від життя. Але чи знали ви, що пізніше в половині 30-х років ви починаєте втрачати м’язову масу. Це робить вправи у ці роки набагато важливішими. Як ніби ви хочете залишатися сильним у свої пізні роки, вам потрібно напружувати ці м’язи.

8. Відкладаючи свою життєву мрію

Зараз саме час здійснити свої життєві мрії. Не чекайте ні хвилини більше, бо час минає. Можливо, ви захочете створити сім’ю, подорожувати світом або написати книгу. Якими б не були ваші амбіції, переконайтеся, що ви зробите перші кроки для її реалізації вже зараз.

9. Лінуючись зі своєю гігієною зубів

Доглядайте за зубами, тому що ви отримуєте лише один комплект. Обов’язково регулярно чистіть зуби та виконуйте всі щоденні гігієнічні засоби, які потрібно робити. Чим довше ви будете тримати власні зуби, тим краще буде ваша посмішка і тим щасливішим ви будете їсти.

10. Отримання засмаги

Якщо ви хотіли б, щоб у вас не було зморшок і тонкої шкіри від пошкодження сонцем, тоді перестаньте лежати на сонці. Знову чудовий вигляд засмаги може стати причиною серйозних проблем зі здоров’ям у подальшому житті, хоча, наприклад, розвиток меланоми.

11. Робота з усіма своїми стресовими подіями в голові

Ведення журналу може допомогти вам викласти свої думки та почуття на папір. Це, в свою чергу, може допомогти вам впоратися зі стресовими подіями. Більше того, щоденник може стати чудовим нагадуванням про добрі часи та боротьбу, коли ти старієш.

12. Зневажаючи себе за свої помилки

Почніть вчитися, як пробачити собі свої помилки. Постарайтеся не зупинятися на тому, де ви помилилися, а натомість дивіться у майбутнє і дивіться, як ви можете керувати справами в тому напрямку, в якому ви хочете йти.

13. Куріння

Якщо ви курите, негайно припиніть. Дослідження показують, що якщо кинути палити до досягнення 40 років, рівень смертності на 90% нижчий, ніж у тих, хто продовжує палити.

14. Шукаєте змінити себе та речі навколо вас.

Якщо ви задоволені тим, що маєте, і тим, ким ви є, швидше за все, ви будете щасливішими в житті. Дослідження показують, що справжня вдячність може збільшити щастя та зменшити негативні почуття.

15. Спроба приховати свою внутрішню природу

Якщо люди глибоко не оцінюють, ким ви є насправді, тоді вони не варті зусиль. Покажіть світові свою внутрішню красу, і вона вам посміхнеться.