Наш повний огляд програми Peloton Workout Плюси, Мінуси; Чи варто це кабінет хіропрактики Маколіфа
Тут, в кабінеті хіропрактики Маколіфа, деякі найпоширеніші запитання, які ми отримуємо від пацієнтів, стосуються тренувань та фізичних вправ. Нам усім потрібно робити вправи принаймні 30 хвилин на день або більше. Простий і простий.
Однак ми знаємо, що тренування може бути важким. Важко знайти час протягом дня. Членство в спортзалі може коштувати дорого. І іноді просто важко отримати мотивовану роботу після довгого робочого дня.
Тоді вдарив коронавірус.
І раптом ті тренажерні зали, в яких ми ніколи не встигали закритись. Ці суєтні графіки були розірвані на шматочки. І вся наша загальна мотивація вийшла з вікна.
Раптом нам усім потрібно було знайти спосіб тренуватися, зняти стрес і залишатися здоровим, перебуваючи вдома з усією сім’єю. Якраз тоді, коли ми думали, що тренування не може ускладнитися.
Тренування вдома здається справді зручною, але насправді - це так само складно, як робота вдома. Бути важко залишатися мотивованим та зосередженим, і важко отримати той самий досвід, який ви отримуєте від класу чи тренера у спортзалі. Тут з’являються програми для тренувань.
Ну, хороша новина, Є безліч фітнес-додатків, які беруть до уваги всіх людей, яким потрібен спосіб тренуватися вдома. І багато з цих програм пропонують доступ до своїх програм безкоштовно.
Отже, ми розглядаємо деякі найбільші та найпопулярніші безкоштовні програми для тренувань, доступні зараз, щоб визначити, які з них вам слід спробувати зараз, а які можна продовжувати використовувати, коли життя нормалізується. І ми починаємо з найбільш обговорюваного у світі додатку для тренувань, Пелотон.
Швидше за все, ви бачили рекламні ролики (або меми) про спін-байк, але Peloton пропонує навіть більше, ніж тренування зі спіном. Їх фітнес-програма має тренування на біговій доріжці, тренування з вагою тіла, програми в стилі bootcamp, тренування з обтяженням, програми для бігу на відкритому повітрі та навіть йогу та розтяжку. Це дуже вичерпно і буквально має дещо для кожного.
Отже, ми провели тиждень, роблячи нічого, крім вправ «Пелотон», і вирішили розділити та підкорити, щоб побачити, скільки з цих тренувань ми могли б спробувати, і чи відповідає це тренування ні на ажіотаж. Звичайно, ми не тільки хотіли побачити, наскільки якісною є тренування, яку ви можете отримати від Peloton - але чи це безпечне тренування для наших пацієнтів чи ні.
Погляньте на наші думки нижче!
Отже, яка вартість?
Перше, що багато людей хочуть знати про додаток Peloton, - це вартість. В даний час Peloton пропонує безкоштовний доступ до їх додатків у розпал пандемії коронавірусу. Ви можете спробувати програму вдома безкоштовно протягом 90 днів, якщо ви зареєструєтесь до 30 квітня. Зазвичай програма коштує $ 19,49 на місяць якщо у вас немає програми Peloton або 39 доларів на місяць якщо ви використовуєте програму через велосипед Peloton.
Чому різниця?
Коли у вас є велосипед, ви можете отримати доступ до своїх особистих показників під час занять, про те, як ви виступаєте серед інших, і навіть піднятися в лідери з іншими спінерами під час ваших живих курсів. За допомогою загального додатку для фітнесу ви можете відвідувати заняття на вимогу, але не зможете перемагати інших учасників класу чи відстежувати свої особисті показники.
Потім є вартість велосипеда Peloton.
Тут ми виявили найбільший шок від наклейок. Ось як розбиваються ціни.
- Базовий пакет: $ 2245 (або 58 дол. США на місяць протягом 39 місяців із затвердженим фінансуванням)
- Включає лише ваш велосипед Peloton
- Основний пакет: $ 2 404 (або 62 долари США на місяць протягом 39 місяців із затвердженим фінансуванням)
- Включає велосипед, спінінгове взуття, навушники та один комплект ваг.
- Пакет робіт: 2494 долари (або $ 64/місяць протягом 39 місяців із затвердженим фінансуванням)
- Включає велосипед, взуття, навушники, гирі, монітор серцевого ритму та велосипедний килимок.
- Сімейний пакет: 2694 долари (або 70 доларів на місяць протягом 39 місяців із затвердженим фінансуванням)
- Включає велосипед, дві пари взуття, дві пляшки з водою, два монітори серцевого ритму, два комплекти навушників, велосипедний килимок та один комплект ваг.
Не можна заперечувати, що це великі гроші, особливо коли ви отримуєте лише велосипед і один вид тренувань. Ми настійно рекомендуємо робити більше, ніж просто спінінг, для загального тренування. Вправи на відкритому повітрі, ходьба, силові тренування та розтяжка та йога - це всі інші важливі елементи комплексного тренування.
Велосипеди Peloton дорогі.
Отже, ми знайшли рішення для резервного копіювання та придбали велосипед Sunny Flywheel Bike на Amazon.
Він надзвичайно тихий, доставлений за два дні та легко пересувається. Крім того, є місце для вашого телефону або планшета, щоб ви могли легко транслювати трансляцію занять. Ось декілька інших велосипедів Peloton, якими ви можете скористатися разом із додатком та придбати за певну частку вартості. Усе це значно нижче 750 доларів.
Майте на увазі, вам потрібно буде мати можливість передавати програму через телефон або планшет і покласти її на ручки спін-велосипеда, щоб побачити тренування.
Наші улюблені тренування
Ми намагалися зробити трохи всього з додатком Peloton, щоб реально отримати повний досвід користувачів. Повірте нам, ми втиснули якомога більше тренувань за тиждень. І загалом, ось деякі з наших фаворитів, які ми справді рекомендуємо.
30-хвилинна поїздка HIIT з Леанн Хейнсбі
Плюси: музика була вищою, але не переважною. Леанн - це весело, вона з вами разом, і вона теж наполегливо тренується, тренування була складною, але її також можна було змінити вгору або вниз.
- Це була одна з наших улюблених 30-хвилинних поїздок, але це все енергетичні спринти, тому, можливо, це не найкраще для тих, хто нудьгує під час обертання.