17 найкращих книг про біг для початківців - Поради щодо бігових тренувань Altinify
Вибір найкращих книг для початківців - які фактори слід враховувати?
Чому біг повинен включати читання книг про біг для початківців? - Або ви новачок у бігу, або досвідчений бігун; одна з найскладніших перешкод, яку вам доведеться подолати, - це ваш розум. Читання не лише допоможе тренуватися, але й підкорить ваш мозок. Як бігуни, ми всі прагнемо залишатися чіткими фізично, емоційно та розумово.
Як і біг, читання має величезні переваги. Дослідження показало, що пізнавальна діяльність, включаючи читання, може затримати початок зниження пам’яті у осіб, у яких розвивається деменція. Інше дослідження показало, що читання книг може вплинути на тривалість життя.
Як завзятий читач, читання книг допомогло мені покращити всі сфери свого життя. Отже, я склав список зверху бігаючі книги для початківців.
Читання цих книг для початківців не лише сприятиме хорошій біговій практиці, а й підвищить силу волі та зміцнить самодисципліну.
Кожна книга з цієї збірки цих найкращих книг про біг для початківців надасть вам унікальний погляд на біг. Кожна книга також допоможе вам усвідомити свій потенціал як спортивного гравця, будь то бігун-початківець або марафонець.
Цього вчать ці книги - прагнути стати кращими ВАС.
Звичайно, пошук в Інтернеті або перегляд в книгарні може бути приголомшливим. Навчитися вибирати книгу для читання для бігунів-початківців допоможе заощадити багато часу.
Існує чотири основних фактори, про які слід пам’ятати, вибираючи найкращі книги для початківців. -->
Автор - Вибір книг за автором можна порівняти з вибором фільмів, які слід переглянути за актором. Наприклад, я, швидше за все, буду відвідувати переїзд, якщо у фільмі буде Скарлет Йоханссон, Дензел Вашингтон, Уілл Сміт або Метью Маккогі.
Той самий принцип застосовується до книг. Наприклад, якщо Чарльз Духігг, Кел Ньюпорт, Сет Годін написали книгу, я її неодмінно прочитаю. Тож ви можете прочитати книгу через авторитет автора у цій галузі.
Відгуки - Другим фактором, на який слід звернути увагу, є відгуки. Завжди перевіряйте в Інтернеті відгуки, як позитивні, так і негативні. Слідкуйте за фальшивими відгуками. Чудовим місцем для початку є Amazon (США) та прочитати, що інші сказали про книгу та авторів. Чи допомагає ця книга змінити життя інших людей?
Тема - Іншим фактором вибору книг, які потрібно прочитати, є тема. Навмисно виберіть, яку сферу свого життя ви хотіли б покращити. Наприклад, якщо ви хочете почати або вдосконалити свої навички бігу, пориньте в найкращі книги для бігу для початківців. Можливо, ви хочете поліпшити свій раціон харчування або схуднути, почитайте найкращі книги з дієти та дієти.
Рекомендація - Четвертий фактор - правдоподібність того, хто рекомендує вам найкращі книги для початківців. Чи читала людина книгу? Коли людина пропонує їй сказати: «Я прочитав цю книгу, ось що я з неї отримав, і, виходячи з того, що ви шукаєте, я вважаю, що це ідеальна книга для вас».
Дізнайтеся, як правильно вибрати книги для читання
Рекомендація щодо книги повинна базуватися на ваших поточних потребах. Навик, який ви намагаєтеся вдосконалити прямо зараз, і, наприклад, працює швидше, біг для запобігання травм, як почати біг, коли не в формі .
Як колись сказав Авраам Лінкольн, наша здатність і смак до читання дають нам доступ до всього, що вже відкрили інші. Коли ви читаєте, ви практично запозичуєте чужий досвід.
Книги, які тренують розум бігуна
Найбільша перешкода, з якою стикаються люди, які починають бігати, - це їхнє мислення. Головна відмінність між ультрамарафонцем та бігунами-початківцями полягає у їхньому мисленні. Стати чемпіоном - це володар свого розуму та переконань. Як тільки у вас є правильне мислення, неможливого не існує.
Can't Hurt Me: Master your mind and Defy the Fads - У цій книзі Девід Гоґгінс ділиться своїм досвідом, який висвітлить шлях, яким кожен може піти, щоб проштовхнути минулий біль, зруйнувати страх і розкрити свій потенціал.
Девід Гоггінс визнаний найжорсткішою людиною з усіх живих. Завдяки самодисципліні, розумовій міцності та наполегливій праці Гоггінс перетворився із депресивного юнака із зайвою вагою на одного з найкращих світових спортсменів на витривалість. Він є єдиною людиною в історії, яка пройшла елітну підготовку як морський тюлень, армійський рейнджер і тактичний диспетчер повітряних сил.
Сила звички - У цій книзі, заснованій на дослідженнях, Чарльз Духігг описує, як працюють наші звички, підкріплені наукою, дослідженнями та історіями з реального життя. Ця книга дасть вам практичні стратегії та прийоми, які ви можете застосувати для зміни та вдосконалення своїх бігових звичок.