17 персональних тренерів Foods ніколи б не їли слайд-шоу Активні часи
Якщо ви один з небагатьох людей, які ніколи не пробували їжу Taco Bell, поклоніться. Там ви також не знайдете Віцеру. Мережа фаст-фудів каже, що не готує штучні інгредієнти більше, але це стосується лише продуктів харчування, які не мають спільної марки. У всьому іншому все ще багато цукру та кукурудзяного сиропу, крім того, ці штучні інгредієнти - лише крапка у довгому списку поганих речей у начо сир, тако або сирна картопля фієста.
Taco Bell
Якщо ви один з небагатьох людей, які ніколи не пробували їжу Taco Bell, поклоніться. Там ви також не знайдете Віцеру. Мережа фаст-фудів каже, що не готує штучні інгредієнти більше, але це стосується лише продуктів харчування, які не мають спільної марки. У всьому іншому все ще багато цукру та кукурудзяного сиропу, крім того, ці штучні інгредієнти - лише крапка у довгому списку поганих речей в начо сир, тако або сирна картопля фієста.
Молоко складання «чорного списку» продуктів було несподіванкою, але це має сенс. "Хоча я вживаю молочні продукти, я не п'ю справжнього молока", Джессі Грунд, фітнес-професіонал та дієтолог на Ідеальний рух фітнес, каже. “Я вважаю, що молоко після підліткового віку безглуздо, коли є здорові способи споживання кальцію, білка та жиру, не турбуючись про те, що потрапило у корову ".
Фастфуд
"Чесно кажучи, якщо ви їсте фаст-фуд, ви лінуєтесь" Бен Будро, Спеціаліст з питань міцності та кондиціонування та власник Xceleration Sports в Оберн-Гіллз, Мічиган. «Я працюю більше, ніж у середньому 80 годин на тиждень, і якось все ще знаходжу час, щоб приготувати всі свої обіди за тиждень. Для мене важливо моє здоров'я, і не можна обговорювати приготування їжі в неділю ".
Гамбургери та картопля фрі також не є частиною меню Віцери. "Це просто порожні калорії", - говорить він. "Вони не мають харчової цінності". Це означає, що ви дуже скоро зголоднієте, ймовірно, потягнетеся до більше нездорової їжі. Ви не можете годувати своє тіло калоріями лише з жиру. Йому потрібні вітаміни, клітковина, мінерали та інші поживні речовини, щоб зберегти ваш обмін речовин, а ти здоровий.
Енергетичні напої
Якщо Віцера виявить, що йому потрібно більше енергія швидка, він не тягнеться до Red Bull або подібного енергетичний напій. "У них занадто багато цукру та кофеїну". Це погана комбінація. "[Енергетичні напої] зараз популярні, тому що люди завжди зайняті і їм бракує енергії, але це не спосіб її отримати", - додає він. Яблуко - набагато кращий вибір, додає він. Це не швидко зросте глікемія і є більш стійким.
Сира риба
За його словами, Віцера проявляє особливу обережність, оскільки сира їжа може містити певні шкідливі бактерії. Сире м’ясо може містити бактерії, такі як кишкова паличка, сальмонела та лістерія, або паразити, які житимуть, якщо з ним не працювати належним чином. Кулінарія вбиває погані речі, крім того, збільшує кількість поживних речовин. Все це допомагає вам проти позиціонування їжі.Плюс, наукового немає докази що сира їжа запобігає хворобам.
Їжа з високим вмістом цукру
Їжа, багата на рафінований цукор заборонено приймати їжу Віцери. Тіло потребує свіжих продуктів для отримання енергії. Багато сніданок крупи завантажуються рафінованим цукром. Так само як цукерки, тістечка та пампушки. Її також мають перероблені продукти. Рафінований цукор шкідливий для вас, оскільки його вітаміни та мінерали вимиті.
Дуг Склер, засновник Навчання PhilanthroFIT і сертифікований персональний тренер, каже, що він ніколи не буде пити газовану воду, оскільки в ній багато цукру, порожні калорії, які не наповнюють вас, і жодної харчової користі ».
Будро ніколи не п’є сода або. «Він наповнений цукром, вуглекислотою та іншими речами, які організму не потрібні. Разом з зневоднення, содові соки накопичують жир і уповільнюють роботу протягом дня ".