18 французьких страв з тостами в Америці - рейтинг! Їжте це не те
Хоча парижани відомі своєю гарною фігурою, кожна страва в ресторані американського виробництва, на якій перед цим є слово "французька", здається, погана новина: картопля фрі, французькі сандвічі із зануренням і так, французький тост. Серед усіх пропозицій солодкого сніданку на території ресторану блюдо, вкрите яєчним цукром, введене в цукор - одне з найгірших. У середньому замовлення містить більше калорій, ніж ціла стопка джинсів (як і всі ці 17 сніданків у ресторанах, гірших ніж стопка млинців)!
Але, незважаючи на той факт, що більшість з нас знає, що французькі тости далекі від картини здоров'я, 25 відсотків американського населення регулярно подають страву. І це не зовсім ідеальний сніданок, якщо ви хочете схуднути, але можна звести шкоду до мінімуму, дотримуючись подачі страви, яка стоїть на тоншому боці.
Щоб допомогти вам визначити ці самі варіанти, ми класифікували 18 найпопулярніших французьких страв з тостів в Америці - від найменш грішних до найбільш розширених талії. Тримайтеся подалі від грішних штабелів, що потрапляють у нижню частину цього списку, і обов’язково дотримуйтесь цих 30 найкращих звичок для сніданку, щоб знизити 5 фунтів, коли ви обідаєте вдома, щоб не відставати від своїх цілей щодо здоров’я!
Французькі тост-палички Burger King
Замовлення від 5 штук, 380 калорій, 18 г жиру, 3 г насиченого жиру, 430 мг натрію, 49 г вуглеводів, 2 г клітковини, 13 г цукру, 5 г білка
З усіх страв у цьому списку ці французькі тост-палички BK є найменш калорійними. На жаль, вони не пропонують багато з точки зору харчування або ситості. Переважно тому, що вони не містять дуже багато клітковини або білка. Якщо ви хочете побалуватись, придбайте замовлення на три частини менше (230 калорій) і з’єднайте його з чимось, що дає вам трохи того і іншого. Як звичайний грецький йогурт зі свіжими ягодами, які випадково є одними з найбільш упакованих клітковиною фруктів на планеті.
Сонічні французькі палички
500 калорій, 31 г жиру, 5 г насиченого жиру, 0 г трансжиру, 490 мг натрію, 49 г вуглеводів, 2 г клітковини, 7 г білка, 9 г цукру
Ви знаєте, що ще має 31 грам жиру? Вісім печива Oreo! Єдина рятувальна грація цієї страви - це низький вміст цукру. Але якщо ви наливаєте всю ємність з сиропом, ви дивитесь на додаткові 90 калорій і 15 грамів цукру на своїй тарілці. Суть? Діяйте з обережністю, і лише крапляйте невелику кількість сиропу.
Їжте N 'Park Bananas Foster French Toast
3 скибочки, 598 калорій, 18 г жиру, N/A г насиченого жиру, 748 мг натрію, 96 г вуглеводів, 5 г клітковини, N/A г цукру, 15 г білка
У Техасі все більше, навіть хліб, що пояснює, чому в цій страві так багато вуглеводів. Його виготовляють із нарізаного в Техасі хліба, що є просто вигадливим способом сказати, що крохмалисті вуглеводні подушки вдвічі товщі, ніж більшість інших скибочок. У нас є відчуття, що якби Eat n 'Park справді виявив вміст цукру в цій страві, він був би настільки ж високим - якщо не вищим - ніж це вражаюче високий вміст жиру.
Боб Еванс Бріош французький тост
610 калорій, 17 г жиру, 4 г насиченого жиру, 730 мг натрію, 97 г вуглеводів, 33 г цукру, 3 г клітковини, 18 г білка
Незважаючи на те, що ця страва може впасти нижче в калорійному спектрі, вживання їжі все одно з'їсть, хоча і цілий день на цукор. Тим не менш, якщо ви збираєтеся замовити його, подумайте про те, щоб розділити його з компаньйоном.
Французький блюдо Марі Каллендер
774 калорії, 25 г жиру, 8 г насиченого жиру, 1153 мг натрію, 105 г вуглеводів, 1 г клітковини, 44 г цукру, 32 г білка (в перерахунку на бекон та яйця)
Враховуючи, що це блюдо постачається в комплекті з двома яйцями, французьким грінками та беконом, його статистичні дані щодо харчування не є вдвічі гіршими. Але це не означає, що ви повинні зробити це своїм рішенням. Той факт, що ця страва містить приголомшливих 105 грамів вуглеводів, але лише один мізерний грам ситої клітковини, є абсолютно ганебним. Давай, Марі Каллендер! Ви можете зробити краще, ніж це!
Кафе Mimi's Brioche French Toast блюдо
860 калорій, 37 г жиру, 16 г насиченого жиру, 1,997 мг натрію, 67 г вуглеводів, 3 г клітковини, 16 г цукру, 42 г білка (в перерахунку на яйця та бекон)
Незважаючи на те, що ми даємо реквізит кафе "Мімі" для того, щоб вміст цукру в цій страві був дещо розумним, вміст солі в ній високий. Відмова від м’яса для сніданку та заміна його свіжими фруктами, безумовно, може допомогти справі.
Французький тост полуниці та вершків О'Чарлі з беконом
950 калорій, 41 г жиру, 17 г насиченого жиру, 1420 мг натрію, 108 г вуглеводів, 3 г клітковини, 56 г цукру, 37 г білка