Щоденна потреба калорій для людей вагою від 161 до 170 фунтів

Визначення енергетичних потреб організму

Особи, які можуть споживати більше 2000 калорій на день, повинні вважати себе дуже щасливими в порівнянні з тими, у кого денна потреба в калоріях становить 1500 або менше.

людей

Випробування висоти додає ще більший тиск на рівняння фізичної форми, оскільки людина має дуже низький зріст для роботи, отже, потреби в калоріях набагато менші, ніж ті, хто їсть вище.

Крім того, ті, хто має агресивно активний день, зможуть насолоджуватися більшим вибором їжі, оскільки енергетичні потреби вимагають заправки.

Якщо в даний час ви важите від 161 до 170 фунтів і вам потрібно скинути трохи ваги, ви можете зробити це легко, споживаючи рекомендовані потреби в калоріях для вашої поточної ваги з "Неактивної колонки" нашої таблиці потреб у калоріях, розміщеної нижче.

Далі - активізуйтесь! Біжи, як дорогий (чи це олень?). Підніміться на найвищі пагорби, пройдіться всесвітом. Простіше кажучи, активізуйтеся. Пройдіться 2000 кроків на день, щоб бути помірно активними і 5000 на день, щоб бути активними. Незабаром ви побачите значне зниження ваги, не відчуваючи позбавлення калорій, які ви зазвичай споживаєте.

Потрібна калорія для фізичних осіб від 161 до 170 фунтів

Особам, які важать 161 фунт і ведуть неактивний спосіб життя, потрібно близько 2093 ккал на день. Для помірної активності енергетичні потреби складають 2415, а для активних людей - 2737 ккал.