18 підказок щодо спалювання калорій людям, які не люблять робити голодні дівчата
Якщо ви ненавидите звичайні фізичні вправи - як, наприклад, "зупиніть своє життя, бо настав час ВТОРИТИСЯ" - ми отримуємо це. Отже, ось 18 невеликих повсякденних змін, які додають до значних результатів спалювання калорій!
Out & About
1. Рухайся так, ніби запізнився.
Ви не тільки спалите зайві калорії, але й заощадите час, добираючись туди, куди йдете! І як тільки ви почнете це робити, це стане другою природою, і фізична активність дійсно складеться.
2. Торгуйте кавовими чашками для взуття для прогулянок.
Іншими словами, замість того, щоб зустріти друга за кавою, вирушайте разом гуляти. Бонус: Це економія грошей! (Вибачте, Starbucks.)
3. Покатайтеся на санках/тюбінгах.
Не боріться з зимовою погодою - насолоджуйтесь! Візьміть кількох приятелів або дітей, і потрапить до найближчого засніженого пагорба. Ви спалите основні калорії, перетягуючи сани на гору, і будете занадто схвильовані поїздкою вниз, щоб піклуватися про зусилля, необхідні для підйому.
4. Візьміть далеке місце для паркування.
Навіщо витрачати час, об’їжджаючи ділянку, чекаючи, коли відкриється ближче місце. лиш сперечатися з колегою-автомобілістом, хто першим поставив свій блимач? Завжди створюйте собі звичку стояти біля задньої частини ділянки для додаткових занять.
5. Грати в гольф.
Але не візьміть візок! Правильно, неквапливо пограйте по посиланнях і теж носіть із собою цю сумку-клуби. Це далеко не традиційні вправи, але це, безумовно, спалить трохи калорій.
6. Здійснюйте покупки одягу.
І приміряйте купу речей! Навіть якщо на даний момент вам не потрібен новий одяг, ви можете додати елементи до свого списку бажань. (Бонус: натхнення для схуднення!) Між ходьбою, стоянням та переодяганням - це цілий лото-рух.