18 продуктів, які можна їсти вночі, що виграли; t Змусьте вас відчувати себе роздутим вранці
Тому що ми знаємо, що ви не дотримуєтесь цього правила заборони після 22:00.
Давайте зрозуміємо одне: самоконтроль, коли мова йде про закуски, майже неможливий. Ти не слабкий - ти людина. Коли голодні муки після обіду пробивають твій живіт, ти не можеш не втягнутись з ліжка і зачепити крізь холодильник щось їстівне. Чи ти.
Зворотною стороною цього пізнього вечора є, звичайно, похмілля після їжі вранці - ви точно знаєте, про що ми говоримо. Ви шкодуєте про все, що з’їли за сім годин до цього, і звиваєтеся в джинсах, лише щоб застібнути ґудзик і блискавку. Звучить знайомо? Так і думав. Не потрібно повністю відмовлятися від цієї звички - просто налаштуйте своє вечірнє меню. За допомогою ми попросили Кері Ганс, Р.Д., автора книги «Дієта невеликих змін», та Кері Глассман, Р. Д., засновника «Поживного життя», про їхні улюблені вибори. Ном, ном, ном.
Мигдаль (23 горіхи) Вони містять вітамін Е (чудово підходить для вашого кольору обличчя), білки та омега-3 жирні кислоти, але занадто багато людей можуть отримати калорійність. Відріжте себе приблизно після 20 і уникайте солоних - натрій сприяє здуттю живота.
М’ятний, імбирний або ромашковий чай (1 чашка) TMI (?), Але ці гарячі ковтки, гм, допомагають вам "зламати вітер" - газ - це звичайна пухлина живота.