18 січня 3 загальних дієтичних бу-бу; PfitBlog

Люди постійно діляться зі мною своєю дієтичною боротьбою. Вони розповідають мені, як вони пробували кожну дієту на планеті, але ніколи не отримували результатів чи як вони звикли тренуватися, але і це не спрацювало. Здебільшого вони просто не дотримувались цього достатньо довго, або їхній режим був надто нереальним, щоб підтримувати його довгостроково.

Моя улюблена скарга - це те, коли вони розповідають мені, як вони роблять все правильно і все одно не можуть схуднути. Вони кажуть, як важко вони працюють і як здорово харчуються - але, чесно кажучи, вони просто не можуть так важко працювати, правильно харчуватися і НЕ худнути. Це просто наука. Якщо ви вживаєте менше калорій, ніж спалюєте - ви ЗАХУПИТЕ вагу.

То в чому їх проблема? Ну, здається, є кілька загальних сценаріїв.

3 типові помилки в дієті

# 1 Буденний Дітер

Є людина, яка справді дуже добре їсть ... .БОЛЬШІСТЬ часу - і це їх проблема. Ця людина з’їдає дуже мало калорій протягом тижня, але повністю здуває її на вихідних.

Цей режим харчування більше підходить для тих, хто перебуває на стадії підтримання дієти. Якщо вони хочуть схуднути, їм потрібно правильно харчуватися сім днів на тиждень, поки вони не втратять значну кількість ваги. Це може зайняти кілька тижнів, але це дуже важливо для схуднення. Після того, як вони втрачають свою першу частину ваги, вони можуть трохи святкувати та обдурювати, але їм потрібно повернутися до дієти, поки вони не досягнуть своєї мети.

# 2 Невідомий Дітер

Інший тип дієти - це людина, яка просто не здогадується, що їсть. Вони справді вірять, що добре харчуються, але покладаються лише на здогадки.