19 Переваг ананасових травних ферментів та пробіотиків безліч

Травне здоров'я
,
Здорове життя
,
Новини здоров’я
,
Зміцнення здоров'я
,
Натуральні продукти та інгредієнти
,
Природні засоби
,
Вітаміни та добавки

Трохи колючий зовні, але надзвичайно солодкий всередині, користь ананаса набагато більше, ніж смачний символ тропічних островів. Чи знали ви, що для того, щоб один ананас дозрів, потрібно майже три роки? 1

Не дивно, що це один з найдорожчих фруктів, який можна знайти в наших місцевих продуктових магазинах.

Не дозволяйте ціні на цей потужний фрукт вас заважати. Ефекти харчової цінності ананасів дивовижні, оскільки вони завантажені вітамінами, мінералами, клітковиною та дивовижним ферментом, який називається бромелайн, і всі ці компоненти забезпечують багато користі для здоров’я.

І бонусна вигода - ананаси низькокалорійні, незважаючи на солодкість.

шрифт_0 Коли ви думаєте про користь ананаса, навряд чи ви думаєте, що це може допомогти вашому травленню. Однак завдяки бромелаїну, який міститься в ананасі, це чудовий вибір, щоб допомогти при розладі травлення або дискомфорті, який ви можете відчувати.

У цій статті ви дізнаєтесь про користь ананасів і ознайомитесь із бромелаїном - що це таке і як він може вам допомогти, особливо стосовно здоров’я травної системи.

Що таке ананас?

Вам може здатися, що ви точно знаєте, що таке ананас. Це солодкий і смачний фрукт, так? Ну, дивовижний ананас - це набагато більше, ніж це. Ананас - це не один фрукт; натомість воно складається з безлічі окремих фруктів. Фактично, це група ягід, які зрослися. Шестикутні форми на колючому зовнішньому шарі називаються «очима», і кожне «око» - це плід. На вершині ананаса гордо стоять товсті колючі листя, які називаються короною, і вони захищають фрукти від жаркого тропічного сонця, надаючи ананасу вигляду королівської родини.

Чи корисний ананас для травлення?

Ананас корисний для травлення завдяки бромелаїну.

Бромелайн може сприяти швидшому розщепленню білка, покращувати швидкість травлення, сприяти зміцненню імунної системи та пришвидшувати час відновлення після операції завдяки своїм природним антигістамінним властивостям.

Які переваги ананасів?

Переваги ананаса

Користь ананасів для здоров’я величезна завдяки тому, що вони багаті вітамінами, ферментами та антиоксидантами. Хоча злегка колючий зовнішній шар може змусити вас вагатися взяти його, просто знайте, що могутній ананас може допомогти поліпшити підтримку імунної системи, наростити міцність кісток, підтримати здоров’я очей і допомогти травленню. 2 З великою кількістю вітаміну С, Марганець та бромелайн (фермент), ананаси мають харчові переваги, такі ж цікаві, як і їх анатомія. Просто погляньте на список переваг ананаса для чоловіків і жінок:

Підтримка імунної системи
Вітамін С - антиоксидант, який бореться з пошкодженням клітин, а ананаси наповнені цим вітаміном, що робить його корисним у боротьбі з хворобами. 2 У недавньому дослідженні дослідники виявили, що вживання ½ склянки ананасів щодня протягом 2 місяців сприяло зміцненню імунної системи учасників. 3 Вважається, що це визнано істинним, оскільки поряд з вітаміном С ананаси містять поживні речовини, які сприяють виробленню в організмі гранулоцитів, з яких складаються білі кров’яні клітини, а білі кров’яні клітини - це перша лінія захисту організму проти бактерій та грипу. помилки. 3 Ананаси, безсумнівно, можуть допомогти в боротьбі з інфекціями, особливо в сезон грипу.

Захищає від серцево-судинних захворювань
Поряд з вітаміном С, ананаси мають високий вміст калію. В одному дослідженні ті, хто споживав 4069 міліграмів калію на день, мали на 49 відсотків нижчий ризик смерті від ішемічної хвороби серця у порівнянні з тими, хто вживав менше калію (близько 1000 міліграмів на день). 4 Високий рівень споживання калію також пов’язаний із зниженим ризиком інсульту, захистом від втрати м’язової маси, збереженням мінеральної щільності кісток та зменшенням утворення каменів у нирках. І нарешті, збільшення споживання калію, споживаючи плоди з високим вмістом калію, може допомогти знизити кров’яний тиск. 4

Підтримує міцність кісток
Ананас містить майже 75 відсотків рекомендованої щоденної норми мінералу марганцю 3, який є важливим для розвитку міцних кісток та сполучної тканини. 3, 5 В останні десятиліття дослідження виявили, що марганець відіграє певну роль у утворенні кісткового хряща та утворенні кісткового колагену. 6 І в одному конкретному бельгійському дослідженні важко остеопоротичних жінок порівнювали з не остеопоротичними жінками, і з 25 досліджених змінних лише Марганець суттєво відрізнявся між двома групами. 6 Міцне здоров’я кісток корисно протягом усього нашого життя, то чому б нам не смачно приготувати ананасові страви, намагаючись зберегти міцність ваших кісток?