190 фунтів стерлінгів - 30 хв. - Калорії, що спалюються при ходьбі, для фізичних вправ, з лижними палицями, скандинавська

Згорілі калорії для середнього чоловіка вагою 86 фунтів 293 Калорії, через 30 хвилин ходьба, для фізичних вправ, з лижними палицями, скандинавська ходьба, в гору.

Згорілі калорії для середньостатистичної жінки важить 74 кг 251 калорій, за 30 хвилин ходьби, для фізичних вправ, з лижними палицями, скандинавською ходьбою, в гору.

Калорії, що спалюються, оцінка та ранг

Калорії на хвилину та на годину

Калорії, спалені за хвилину, на ходьба, для фізичних вправ, з лижними палицями, скандинавська ходьба, в гору для пересічного чоловіка є 10 калорій на хвилину, а для пересічної жінки є 8 калорій на хвилину.

Калорії, спалені за одну годину, становлять 586 калорій для типового чоловіка і 503 калорії за одну годину для типової жінки.

калорії

Діяльність, яка спалює однакові калорії

Діяльність, яка спалює ту саму кількість калорій, що й ходьба, для фізичних вправ, на гірськолижних палицях, скандинавській ходьбі, в гору: -

  • балет, модерн або джаз, вистава, енергійні зусилля
  • їзда на велосипеді, 10-11.9 миль/год, дозвілля, повільний рух, невеликі зусилля
  • їзда на велосипеді, нерухома, 90-100 Вт, від помірних до енергійних зусиль
  • їзда на велосипеді, до/з роботи, самостійно підібраний темп
  • бігові лижі з невеликим зусиллям на швидкості 2,5 милі/год
  • пожежник, жертва порятунку, автомобільна аварія, використовуючи щучий стовп
  • рідні новозеландські фізичні навантаження (наприклад, Хака, Тайахаб), загальні, енергійні зусилля
  • лижна машина, заг
  • викладання вправ (наприклад, аеробних, водних)
  • водна ходьба, енергійні зусилля, швидкий темп

Порівняно з бездіяльністю

30 хвилин бездіяльності, наприклад, просто сидіння і перегляд телевізора спалює 43 калорії для типового чоловіка і 37 калорій для типової жінки. Що означає ходьба, для фізичних вправ, з лижними палицями, скандинавська ходьба, вгору спалює в 7,3 рази більше калорій, ніж еквівалентний час бездіяльності для середнього чоловіка і в 6,8 рази більше калорій для середньої жінки.