1-денний безмолочний (і веганський) план харчування Харчування Ну

Цей 1-денний план харчування включає смачні веганські та безмолочні рецепти здорових страв.

1-денний

Те, що ви не можете приймати молочні продукти, не означає, що вам доведеться відмовлятися від смачної, ситної їжі. З усіма чудовими немолочними та веганськими продуктами, доступними сьогодні, ви навіть можете насолоджуватися вершковими рецептами - без крему. Цей 1-денний 1500-калорійний веганський прийом їжі без молочних продуктів показує, як може виглядати здоровий та збалансований день харчування, дотримуючись спеціальної дієти. Кальцій є важливою поживною речовиною, яка допомагає підтримувати міцність кісток, і її може бракувати у веганському або немолочному харчуванні. Цей план включає немолочні джерела кальцію, такі як збагачений апельсиновий сік та соєвий йогурт, щоб допомогти вам отримати до рекомендованої добової кількості кальцію.