20 гарнірів менше 200 калорій
Дженна Гросс - 14 березня 2018 р., 11:52 ранку за тихоокеанським часом
Готуючи здорову їжу, можна легко забути про гарнір. Ви не хочете зіпсувати ідеально порціоноване блюдо купою жирної картоплі! Натомість, дозвольте нам надихнути вас 20 гарнірами, що містять лише 200 калорій або менше на порцію.
1. Худий салат з брокколі: Худий салат з брокколі - улюблений фанат на кухні Skinny Mom! Подавайте його майже біля будь-якої страви або наважте на великі збори. Це лише 105 калорій на кожну чашку! Подивіться, як худа мама, засновник та генеральний директор Брук Гріффін готує її на власній кухні, і натисніть тут, щоб отримати рецепт.
2. Худа пюре з цвітної капусти: Картопляне пюре - це американська традиція, яку всі ми знаємо і любимо. Замість того, щоб божеволіти від вуглеводів і відчувати провину за свою поблажливість, ми любимо час від часу замінювати мій традиційний рецепт картопляного пюре на мою Худу пюре з цвітної капусти! Маючи менше 100 калорій, ця заміна картопляного пюре є величезним хітом. Отримайте покрокові вказівки, натиснувши тут.
3. Худа глазурована морква: Звичайна стара морква на пару залишилася в минулому. Ця глазурована морква робить вегетаріанський бік вашими дітьми шарфом! І якщо три чверті склянки містять лише 74 калорії, ви теж будете! Перегляньте повну інформацію про харчування, натиснувши тут.
4. Худенькі запечені солодкі картопляні чіпси: Гарнір або закуска, цей рецепт вам сподобається! Це робить чудову альтернативу солодкій картоплі або картопляній стружці і становить лише 71 калорію приблизно для 20 чіпсів! Крім того, для цього потрібно лише 3 інгредієнти, що робить його більш простим, ніж ви думаєте! Клацніть тут, щоб побачити, як вони зроблені.
5. Худа сільська зелена квасоля: З кожною порцією лише 72 калорії та 2 WWP +, вам не буде погано повертатися назад на кілька секунд! Цей рецепт на смак так само, як ви пам’ятаєте з дитинства, але ми видалили всі нездорові шматочки! Перегляньте рецепт тут.
6. Фаршировані помідори з кіноа: Один фарширований помідор складає всього 104 калорії, а пармезан-реджано чудово тане, поєднуючись із кіноа та базиліком, для отримання найсмачнішого смаку! Це може бути здоровий, легкий гарнір до Худої курячої лимонки або Худого почорнілого лосося! Отримайте цей рецепт, натиснувши тут.
Перегляньте ще худі гарніри на наступній сторінці.
7. Худне картопляне пюре Chipotle: Змініть спосіб приготування пюре або запеченої картоплі! Ми не тільки зробили з нього смачний смак чипотлю, але й зробили його худим! Ви можете насолодитися чашкою цієї картоплі за 180 калорій. Отримайте решту інформації про харчування тут.
8. Худий коул-раб: Цей гарнір більш ніж ідеальний. На приготування потрібно близько 5 хвилин, а кожна порція складає всього 52 калорії. Це робить його чудовим доповненням до останньої хвилини до їжі, і ви можете поєднати його із стравою, яка може бути трохи важчою за калоріями, ніж зазвичай. Клацніть тут, щоб побачити, як це зроблено.