20 хвилин медитації можуть зменшити симптоми ПТСР; Ці 5 продуктів також можуть допомогти!

Недавнє дослідження виявило зменшення симптомів ПТСР у людей, які практикували трансцендентальну медитацію. Є певні продукти, які можуть допомогти у боротьбі з розладом.

медитації

Основні моменти

  • Симптоми ПТСР можна лікувати за допомогою трансцендентальної медитації.
  • Встановлено, що чорниця знижує симптоми ПТСР у щурів.
  • Зелені овочі теж можуть боротися з ПТСР.

Трансцендентальна медитація може мати подібні наслідки для людей, які страждають на інші психологічні розлади, такі як депресія, безсоння та тривога. Ці розлади пов’язані з ПТСР і часто проявляються в результаті ПТСР. У людини, яка страждає на розлад, зазвичай є спалахи травм, в результаті яких також розвиваються ознаки інших проблем психічного здоров'я. Є певні продукти, які також відомі для зменшення симптомів посттравматичного стресового розладу. Ось список із п’яти продуктів, які можуть допомогти полегшити ПТСР певною мірою.

1. Чорниця

Дослідники з Університету штату Луїзіана виявили, що чорниця змогла зменшити симптоми ПТСР у щурів. Чорниця може контролювати настрій людини та сприяти підвищенню рівня серотоніну в мозку, ефективно полегшуючи ПТСР.