20 ідеальних подарунків для здорового кухаря повсякденного здоров’я

Кухонні пристосування для всіх у вашому списку

кухаря

Покупки для тих, хто любить проводити час за приготуванням, ніколи не були простішими. І вибір продукту, який підвищує коефіцієнт здоров’я на кухні, не тільки дозволяє подарувати чудовий подарунок, але й заохочує розумнішу підготовку їжі - важливий фактор для шеф-кухаря, оскільки користь для здоров’я від приготування їжі вдома добре задокументована та численна, - каже Келлі Кеннеді, доктор медицини, резидент-дієтолог компанії Everyday Health.

"Я не можу сказати достатньо про те хороше, що приходить від приготування їжі для себе", - каже вона. "Більшу частину часу, оскільки ви контролюєте інгредієнти, страви, які ви готуєте для своєї родини вдома, будуть набагато нижчими для нездорових жирів, натрію та доданого цукру - особливо, якщо ви навмисно вживаєте корисні інгредієнти". - пояснює вона.

Керування інгредієнтами також важливо для тих, хто має чутливість та переваги до їжі, додає Кеннеді. Набагато простіше дотримуватися безглютенової або низькокалорійної дієти, якщо ви готуєте їжу на власній кухні. "А страви, знайдені в ресторанах, сумно відомі тим, що їх подають занадто великими порціями - часто в два-три (або більше!) Рази від калорій, необхідних для цього окремого прийому їжі, а іноді навіть більше калорій, ніж потрібно загалом. день ", - вказує вона.