20 напоїв, які допоможуть детоксикувати ваше тіло
Робота, хвороба, стрес, відпустка, недосип, зерно, цукор, оброблені продукти, вплив хімічних речовин ...
Це все, що напружує наш організм, ставлячи під загрозу нашу імунну систему. Коли ми починаємо відчувати внутрішній збій або порушення рівноваги, це вірна ознака того, що наше тіло говорить нам, що настав час сповільнитись і зробити детоксикацію.
Коли я відчуваю, що потребую детоксикації, завжди корисно мати під рукою список продуктів, які допоможуть моєму організму в одужанні, а не заважатимуть процесу. Зазвичай я виявляю, що тягнуся спочатку до рідин - чаю чи смузі - чогось, щоб очистити мою систему.
На щастя, природа рясніє фруктами та овочами з високим вмістом води, клітковини та антиоксидантів, готових і чекаючих, щоб допомогти нашому організму відновитись та зажити.
По-перше, я поділюсь кількома фруктами, овочами, травами та спеціями, які допоможуть детоксикувати організм. Тоді я поділюсь з вами 20 фантастичними рецептами детокс-напоїв!
Фрукти, детоксикаційні
Цитрусові, як лимони і грейпфрут чудові для детоксикації вашого тіла. Вони виводять токсини, допомагають збалансувати рівень рН в організмі та активізують роботу травного тракту. Лимонний сік також підтримує печінку під час процесів очищення. Інші фрукти, як полуниця, бузина, журавлина та вишня, містять один з найпотужніших антиоксидантів - кверцетин-який діє як поглинач проти шкідливих вільних радикалів.
Ці фрукти також наповнені вітаміном С (полуниця містить більше, ніж апельсин!), Одним з найпотужніших вітамінів, що стосується детоксикації. Він приймає токсини і перетворює їх у щось водорозчинне, тому наше тіло може їх перетравити та вивести.
Ананас, огірки, авокадо, і яблука також чудові фрукти для детоксикації. Ананаси містять бромелайн, фермент, який, як відомо, покращує травлення. Огірки, авокадо та яблука наповнені розчинною та нерозчинною клітковиною, що сприяє швидшому очищенню товстої кишки та швидкому переміщенню їжі по травному тракту. Яблука також містять пектин, розчинну клітковину, яка видаляє важкі метали з вашої системи.