20 основних речей для кухні для успіху в схудненні
Опубліковано: 14 вересня 2017 р. Останнє оновлення: 9 січня 2020 р
Коли у вас є інструменти для схуднення на власній кухні, ви обов’язково досягнете успіху.
Один з найпростіших способів схуднення - це готувати всі власні страви. Виносні та упаковані страви часто містять багато прихованого цукру, солі, жиру та калорій. Якщо ви готуєте для себе, ви точно знаєте, що входить у ваше тіло. Для того, щоб готувати для себе, потрібно мати добре укомплектовану кухню. На додаток до основ, таких як каструлі та каструлі, у вас повинні бути деякі предмети, призначені для полегшення чистого харчування. Коли у вас є інструменти для схуднення на власній кухні, ви обов’язково досягнете успіху. Ось 20 основних предметів кухні для успіху в схудненні.
1. Бенто-ланч-бокс Обід в коричневих мішках - чудовий спосіб пообідати в обід, але буває важко приготувати та запакувати цікаві та смачні обіди. Ящик для бенто чудовий, оскільки він має різні відділення, що дозволяє упаковувати різноманітну їжу, не займаючи багато місця. Крім того, ваш обід буде виглядати набагато приємнішим та апетитнішим! Спробуйте упакувати їх 13 обідів з низьким вмістом калорій.
2. Пляшка з водою для заварки Сода, сік та інші солодкі напої повинні бути першими, коли ви сидите на дієті. Звичайна вода може стати нудною, тож візьміть пляшку з водою для заварки та приготуйте власну воду зі смаком природного аромату.
3. Набір розбірних мірних чашок та ложок Контроль порцій є ключовим фактором для схуднення. Перевірте розмір порції всього, що ви їсте, і виміряйте порцію для себе, щоб ви не їли бездумно.
4. Кухонні ваги Деякі рецепти заміряють інгредієнти в грамах замість чашок, тому кухонна вага допоможе вам правильно виміряти.
5. Заварювач чаю Чорний чай, зелений чай, білий чай та трав’яний чай мають усі серйозні переваги для схуднення. Зелений чай має масу антиоксидантів та протизапальних властивостей, а імбирний чай та м’ятний чай допомагають травленню. Перевірте ці 5 чаїв, що сприяють схудненню.
6. Вакуумний герметик Використовуйте вакуумний герметик для збереження продуктів, які купуєте оптом. Менше ймовірність розвитку опіку морозильної камери, і ви можете зберігати м’ясо, сир та заморожені фрукти окремими порціями.
7. Відтайте кіготь Кіготь відлиги дозволяє безпечно розморозити м’ясо за лічені хвилини. Витягніть курячу грудку з морозильної камери, коли повернетесь додому, і вона буде готова до роботи в духовці до того часу, коли ви переодягнетеся з робочого одягу.
8. Блешня для салату Блешня для салату не просто пряде салат. Він чудово підходить для сушіння трав та іншої зелені. Якщо ви висушите зелень і зелень перед тим, як покласти їх у холодильник, вони прослужать довше.